1 quả táo mèo bao nhiêu calo? Ăn táo mèo có giảm cân không? Cách uống táo mèo khô giảm cân hiệu quả

Đọc ngay bài viết này, bạn sẽ tìm được đáp án cho thắc mắc 1 quả táo mèo bao nhiêu calo mà còn khám phá những lợi ích thần kỳ của loại quả này đối với sức khỏe. 

Táo mèo là loại trái cây nổi tiếng của miền Tây Bắc. Loại táo này có vị chua, ngọt, thịt giòn, nên được khá nhiều người yêu thích. Táo mèo còn được đánh giá cao nhờ giá trị dinh dưỡng dồi dào và khả năng hỗ trợ điều trị một số bệnh. Bên cạnh đó, một trong những tác dụng tuyệt vời của táo mèo đó là hỗ trợ giảm cân. Vậy thực tế, 1 quả táo mèo bao nhiêu calo? Các chuyên gia nói gì về việc ăn táo mèo có giảm cân không? Dưới đây có một vài thông tin thú vị về chủ đề giảm cân với táo mèo mà bạn không nên bỏ qua.

1 quả táo mèo bao nhiêu calo?

Táo mèo được sử dụng khá nhiều trong các bài thuốc Đông Y. Loại quả này được đánh giá khá cao về giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ điều trị một số bệnh về tiêu hóa. Bên cạnh những điều này, việc 1 quả táo mèo bao nhiêu calo và ăn táo mèo có giảm cân không cũng là những chủ đề được nhiều người quan tâm. Hãy bắt đầu tìm hiểu vài điều dưới đây về loại quả này nhé!

Có bao nhiêu calo trong một quả táo mèo tươi?

Ăn nhiều táo mèo bạn cũng không cần phải quá lo lắng về hàm lượng calo mà loại quả này cung cấp. 100g táo mèo chỉ cung cấp khoảng 34kcal. Như vậy, trung bình mỗi quả táo mèo tươi cung cấp khoảng 15 – 17kcal. Có thể thấy, mức năng lượng mà táo mèo cung cấp không quá cao.

Với mức năng lượng khá thấp như vậy, táo mèo sẽ không khiến bạn phải lo lắng về việc dư thừa năng lượng. Nếu 1 ngày bạn có thể ăn đến 1kg táo mèo, thì cơ thể bạn cũng chỉ nạp thêm khoảng 340kcal mà thôi.

100g táo mèo khô bao nhiêu calo?

Trung bình 100g táo mèo khô cung cấp cho cơ thể khoảng 650 calo.

Rượu táo mèo bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 chén táo mèo là 90 calo.

Ăn táo mèo có giảm cân không?

Và khi được hỏi về ăn táo mèo có giảm cân không, các chuyên gia cho biết đây là loại quả có thể hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt mỡ, giảm cân. Các chuyên gia cũng giải thích thêm rằng táo mèo có tác dụng hạ lipid trong máu, kích thích đào thải cholesterol xấu, ngăn chặn sự hấp thu chất béo trong cơ thể.

Táo mèo còn chứa hàm lượng chất xơ cao. Khi ăn táo mèo, bạn thường có cảm giác đầy bụng, no và giảm cảm giác thèm ăn hơn. Và đây là lý do vì sao ăn táo mèo có thể hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả. Vậy cách giảm cân bằng táo mèo như thế nào là hiệu quả nhất?

Để kế hoạch giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao nhất, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Các cách giảm cân bằng táo mèo hiệu quả nhất

Như vậy, nếu hỏi uống táo mèo có giảm cân không thì câu trả lời là có. việc ăn táo mèo để giảm cân mỗi ngày còn mang lại lợi ích kép với hệ tim mạch, giúp hạ đường huyết, giảm mạch vành, ổn định nhịp tim,… Ăn táo mèo hay sử dụng các chế phẩm cùng táo mèo như giấm táo mèo, nước táo mèo,… có thể làm tăng sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Với những lý do này, ăn táo mèo giảm cân được xem là một sự lựa chọn khá lý tưởng cho sức khỏe. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tham khảo ngay một số cách giảm cân bằng táo mèo mà bạn có thể tham khảo:

Cách uống táo mèo khô giảm cân

Trà táo mèo khô là một trong những gợi ý tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử ngay công thức làm trà táo mèo giảm cân siêu đơn giản dưới đây, bạn sẽ có một thức uống thúc đẩy qúa trình đốt mỡ giảm cân uống mỗi ngày. Cách làm nước uống giảm cân bằng táo mèo khô như sau:

– Nguyên liệu:

+ Táo mèo khô: 50g

+ Nước lọc

– Cách thực hiện:

+ Táo mèo khô rửa sạch, để ráo

+ Cho táo mèo vào ấm tích, thêm nước vào và sắc trong khoảng 1 tiếng

+ Sử dụng trà táo mèo khô sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hoá

+ Có thể kết hợp trà táo mèo với hoa cúc, thảo quyết minh để tăng hương vị cho thức trà

Cách làm giấm táo mèo uống giảm cân

Một trong những tác dụng của giấm táo mèo được nhắc đến nhiều nhất đó là giảm cân. Loại giấm táo này có khả năng giúp làm tăng cảm giác no, đồng thời thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mỗi ngày bạn có thể pha 1 thìa giấm táo cùng nước ấm để uống vào buổi sáng để đạt kết quả giảm cân tốt nhất. Cách làm dấm táo mèo giảm cân như sau:

– Nguyên liệu

+ Táo mèoː 0.5kg

+ Đườngː 0.5kg

– Cách thực hiện

+ Táo mèo mua về rửa sạch, tráng qua nước sôi sau đó để ráo.

+ Thái táo thành từng lát mỏng, giữ nguyên vỏ, sau đó cho vào tô.

+ Cho đường vào bát táo, đổ nước xăm xắp trên bề mặt táo khoảng 1cm.

+ Phủ 1 lớp khăn sạch lên trên mặt tô, và để nguyên trong vòng 1 tuần.

+ Nếu thấy nước giấm táo mèo ngả vàng, có xuất hiện mốc đen thí vớt ra.

+ Chắt nước giấm táo mèo ra bình sạch, cho miếng vải lên trên rồi đóng nắp để bảo quản.

Giảm cân bằng táo mèo và vỏ bưởi

Thêm một công thức làm táo mèo giúp giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua đó là kết hợp với vỏ bưởi. Bên cạnh táo mèo, vỏ bưởi cũng là một trong những nguyên liệu có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân. Vỏ bưởi chứa khá nhiều tinh dầu, có thể làm hạ mức cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và cách làm nước uống táo mèo và vỏ bưởi như sau:

– Nguyên liệu:

+ Táo mào: 50g

+ Vỏ bưởi: 50g

+ Nước lọc

– Cách thực hiện:

+ Táo mèo, vỏ bưởi rửa sạch. Vỏ bưởi cắt thành miếng nhỏ vừa phải.

+ Cho táo mèo, vỏ bưởi vào ấm và sắc lấy nước trong khoảng 1 tiếng.

+ Có thể uống nước táo mèo vỏ bưởi vào trước bữa ăn để kích thích hệ tiêu hoá và trao đổi chất.

Cách làm táo mèo ngâm đường uống giảm cân

Giảm cân với táo mèo cũng là một trong những gợi ý hay ho cho kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn. Nếu thắc mắc táo mèo ngâm đường có giảm cân, câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý sử dụng lượng vừa phải để tránh làm tăng lượng đường trong máu, tăng khả năng tăng cân. Cách làm táo mèo ngâm đường như sauː

– Nguyên liệu

+ Táo mèoː 1.5kg

+ Đườngː 1kg

– Cách thực hiện

+ Táo mèo rửa sạch, phơi ráo nước, sau đó cắt thành 3 – 4 miếng.

+ Cho táo mèo vào ngâm với nước muối loãng trong 30 phút để táo mèo không bị đen.

+ Vớt táo mèo ra rửa lại một lần nữa với nước, sau đó vớt ra và phơi thật ráo nước.

+ Cho táo mèo, đường vào hũ thủy tinh sạch, đậy nắp thật kín và cất vào nơi thoáng mát.

+ Sau 4 tháng thì có thể sử dụng.

Cách uống rượu táo mèo giảm cân

Ngoài các cách như làm giấm táo mèo giảm cân hay trà táo mèo nói trên, bạn cũng có thể uống rượu táo mèo cho kế hoạch siết cân, đốt mỡ của mình. Vậy cách uống rượu táo mèo để giảm cân như thế nào để giúp bạn đạt được kết quả cao nhất? Hãy bắt đầu từ công thức làm rượu táo mèo trước nhé!

– Nguyên liệu:

+ Táo mèo: 1-2kg

+ Rượu trắng: 1 lít

+ Muối

– Cách thực hiện:

+ Táo mèo mua về rửa sạch và ngâm với nước muối loãng trong khoảng 30 phút cho sạch.

+ Vớt táo mèo ra, để ráo và cắt đôi táo mèo.

+ Cho táo mèo vào bình thuỷ tinh cho thêm rượu và ủ trong khoảng 3 tháng.

+ Mỗi ngày có thể uống 1 chén nhỏ rượu táo mèo trước bữa ăn để kích thích quá trình tiêu hoá thức ăn.

Trên đây những cách giảm cân bằng táo mèo đơn giản nhưng có thể mang lại những kết quả bất ngờ cho quá trình giảm cân. Nếu bạn đang đi tìm một phương pháp ăn uống để giảm cân, thì có thể tìm đến táo mèo. Vậy để kế hoạch sử dụng táo mèo giảm cân tốt nhất, bạn cần lưu ý điều gì?

Lưu ý khi giảm béo bằng táo mèo

Có thể thấy, táo mèo là một loại quả khá tuyệt vời cho một vóc dáng đẹp và sức khỏe. Ăn táo mèo mỗi ngày có thể hỗ trợ rất tốt quá trình đào thải chất béo, giảm cân. Tuy nhiên, có một vài sự lầm tưởng về cách sử dụng táo mèo để giảm cân và dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Vậy làm thế nào để giảm cân bằng táo mèo đạt kết quả tốt nhất?

+ Mỗi ngày, có thể ăn táo mèo tươi hoặc táo mèo khô để giảm cân. Bạn có thể Táo mèo phơi khô đun nước uống mỗi ngày.

+ Nên ăn táo mèo vào các bữa phụ, để giảm cảm giác đói và hạn chế ăn các loại snack không lành mạnh khác.

+ Thay vì ăn táo mèo tươi, bạn có thể nấu nước táo mèo hoặc sử dụng giấm táo mèo. Tuy nhiên, chú ý khi áp dụng phương pháp giảm béo bằng dấm táo mèo không để cơ thể bị đói, tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ.

+ Không nên sử dụng giấm táo mèo khi bụng đói vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

+ Việc ăn táo mèo giảm cân còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tập luyện. Nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để biết chính xác 1 quả táo mèo bao nhiêu calo. Với những thông tin trên thì có thể thấy táo mèo là một sự lựa chọn hay ho cho 1 kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên, có một phương pháp giảm cân còn lợi hại hơn rất nhiều so với việc sử dụng táo mèo, có thể giúp bạn loại bỏ được 2-3kg mỡ thừa trong vòng 10 ngày, đó là Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ. Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ liên hệ với bạn sớm nhất.