1 cây kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không? Ai nghiện ăn kem sẽ phát hoảng khi biết thông tin này
Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá sự thật ăn kem có béo không?
Có lẽ không cần phải nói gì nhiều về món ăn ngon được nhiều người yêu thích trên thế giới – món kem. Sở hữu hương vị mát lạnh, ngọt ngào với vô vàn biến tấu và các cách chế biến khác nhau, kem đích thực là món ăn vặt nổi tiếng ở khắp mọi nơi. Tuy nhiên, bài viết này sẽ không nói với bạn về cách làm các món kem ngon nhất mà sẽ tiết lộ rất nhiều sự thật gây shock về kem như kem chứa bao nhiêu calo, ăn kem có béo không và đang giảm cân có được ăn kem hay không.
1 que kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không?
Mục Lục
Ăn kem có béo không?
Nếu bạn đang giảm cân thì ngay khi được mời thưởng thức ly kem hấp dẫn, chắc chắn bạn sẽ tự hỏi lượng calo trong kem là bao nhiêu, ăn kem có béo không. Vậy 1 cây kem bao nhiêu calo? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.
-
1 que kem bao nhiêu calo?
Kem thông thường được tạo nên từ hỗn hợp sữa (sữa tách béo hoặc không tách béo), đường, sữa, các loại hương liệu thực phẩm, cốt dừa,…. Tại mỗi địa phương, kem được chế biến theo nhiều cách khác nhau, có hương vị khác nhau. Người ta có thể tạo hình kem dưới dạng kem, ly, cốc hoặc đổ khuôn thành hộp, ký.
Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g kem chứa khoảng 197 calo. Các loại kem khác nhau với các hình dạng khác nhau cũng chứa lượng calo khác nhau.
Một que kem chứa bao nhiêu calo?
-
Ăn kem có mập không?
Sau phần diễn giải về hàm lượng calo có trong kem, giờ đây có lẽ bạn sẽ rất nôn nóng được biết được ăn kem có béo không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn nhiều kem sẽ khiến bạn BÉO LÊN. Hàm lượng dinh dưỡng có trong kem thường không cân bằng, chủ yếu chỉ chứa chất béo, đường, tinh bột, hầu như không chứa protein và chất xơ. Các chất béo và đường này được hấp thụ vào cơ thể, nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng tích trữ dưới dạng mỡ thừa khiến bạn tăng cân.
Kem chứa nhiều đường, chất béo sẽ khiến tích tụ mỡ thừa làm bạn béo lên
Ngoài ra, việc ăn nhiều các thực phẩm ngọt như kem, chè, bánh ngọt, bánh kem,… thường rất kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn. Về lâu về dài, bạn càng ăn nhiều đồ ngọt thì càng có nguy cơ bị nghiện và kết quả chắc chắn là béo lên. Đồ ngọt như kem còn gây ra rất nhiều mối nguy hại khó lường cho sức khỏe như tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, thúc đẩy quá trình lão hóa, làm giảm trí nhớ,…
Như vậy, ăn kem sẽ bị BÉO LÊN. Nếu bạn cảm giác thời gian gần đây, cân nặng của cơ thể tăng nhanh thì rất có thể lý do là vì bạn đã ăn quá nhiều đồ ngọt như kem.
Nhanh chóng kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng nếu bạn thường xuyên ăn kem, rất có thể cơ thể bạn đã tích mỡ và đang dần lên cân.
Đang giảm cân có nên ăn kem không?
Giờ đây có lẽ bạn sẽ không còn phải thắc mắc về vấn đề ăn kem có béo không vì câu trả lời là CÓ. Nếu đang có ý định giảm cân hoặc đang giảm cân thì tốt nhất hãy loại bỏ món ăn vặt ngon miệng này ra khỏi thực ăn của bạn. Còn nếu như bạn vẫn muốn được thưởng thức những ly kem mát lạnh thì có thể lưu ý vài bí kíp nhỏ dưới đây:
+ Tự làm các loại kem không béo với hoa quả tươi, chất làm ngọt tự nhiên thay thế đường, có thể bổ sung thêm sữa không đường nếu muốn.
+ Không ăn kem khi đói, không được ăn kem thay các bữa chính. Tuyệt đối không ăn kem sau 19h.
+ Thời điểm tốt nhất để ăn kem là giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều
+ Nếu đang giảm cân, chỉ được ăn 1 que kem vào ngày ăn xả.
+ Sau khi ăn kem, nên vận động cơ thể để tiêu hao bớt năng lượng vừa nạp vào.
+ Không ăn kem khi vừa đi nắng về hoặc sau khi ăn đồ nóng.
+ Có thể thay thế kem bằng sữa chua không đường.
Mỗi que kem sẽ cung cấp rất nhiều calo, đang giảm cân thì không nên ăn nhiều kem
FAQ về calo trong kem
Ngoài ăn kem có béo không, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ đến bạn một số thông tin về calo của các loại kem phổ biến hiện nay. Tham khảo ngay nhé.
-
Kem tràng tiền bao nhiêu calo?
1 que kem Tràng Tiền đậu xanh hoặc sữa dừa cũng thường chứa khoảng 220 calo.
-
1 ly kem bao nhieu calo?
Lượng calo có trong khoảng 100g kem là tương đối cao, khoảng 220 calo, gần tương đương với lượng calo của 2 bát cơm trắng. Để có thể tiêu hao hết năng lượng sau khi ăn 1 chiếc kem, bạn sẽ cần chạy bộ trong khoảng 20 phút.
-
Kem ốc quế bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong 1 cây kem ốc quế do động từ 180 – 270 calo.
1 cây kem ốc quế cũng có thể chứa đến hơn 200 calo
Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình
Ngoài câu hỏi ăn kem có béo không thì cũng có khá nhiều băn khoăn không biết ăn kem có tốt không. Mặc dù ăn kem có thể tạo cảm giác mát mẻ, sảng khoái và kích thích sự hưng phấn, cung cấp năng lượng khi cơ thể mệt mỏi tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn nhiều kem. Ăn kem nhiều không chỉ khiến cơ thể béo lên, gây tăng cân, béo phì mà còn có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Hạn chế ăn các loại đồ ngọt như kem chính là cách tốt nhất để duy trì cân nặng và sức khỏe tốt.
Mong rằng với phần chia sẻ vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn đã có thể khám phá những sự thật khá “đau lòng” về món kem khoái khẩu này. Nếu thực sự đang muốn có được vóc dáng đồng hồ cát gợi cảm thì hãy nhanh chóng “tạm biệt” món ăn này, lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân và tập luyện thể thao hợp lý nhé. Ngoài ra nếu bạn đang đi tìm phương pháp giảm cân hiệu quả nhất thì hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi tư có thể tư vấn giúp bạn nhé.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
Chỉ cần bỏ ra 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác liệu ăn yến sào […]
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp ăn mía có béo không, cùng cách uống nước mía giảm […]
Chỉ 1 phút đọc bài viết này thôi, bạn đã khám phá ra ngay câu trả lời chính xác nhất […]
Nếu bạn là tín đồ của nước dừa và không biết uống nước dừa có giảm cân không, bài viết […]
Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn sake có mập không thì đừng bỏ lỡ bài […]
Ăn cá mòi đóng hộp là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào bao gồm canxi, chất béo omega 3 […]
