1 cây kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không? Ai nghiện ăn kem sẽ phát hoảng khi biết thông tin này

Tác giả: Tâm Tâm Cập nhật ngày: 26/11/2020

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá sự thật ăn kem có béo không?

Có lẽ không cần phải nói gì nhiều về món ăn ngon được nhiều người yêu thích trên thế giới – món kem. Sở hữu hương vị mát lạnh, ngọt ngào với vô vàn biến tấu và các cách chế biến khác nhau, kem đích thực là món ăn vặt nổi tiếng ở khắp mọi nơi. Tuy nhiên, bài viết này sẽ không nói với bạn về cách làm các món kem ngon nhất mà sẽ tiết lộ rất nhiều sự thật gây shock về kem như kem chứa bao nhiêu calo, ăn kem có béo không và đang giảm cân có được ăn kem hay không.

ăn kem có béo không, bánh kem bao nhiêu calo, 1 cây kem bao nhiêu calo, ăn kem có mập không, 1 que kem bao nhiêu calo, kem ốc quế bao nhiêu calo, kem tràng tiền bao nhiêu calo, kem bao nhiêu calo, một que kem chứa bao nhiêu calo, 1 ly kem bao nhieu calo

1 que kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không?

Mục Lục

1 Ăn kem có béo không?
- 1.1 1 que kem bao nhiêu calo?
- 1.2 Ăn kem có mập không?
2 Đang giảm cân có nên ăn kem không?
3 FAQ về calo trong kem

Ăn kem có béo không?

Nếu bạn đang giảm cân thì ngay khi được mời thưởng thức ly kem hấp dẫn, chắc chắn bạn sẽ tự hỏi lượng calo trong kem là bao nhiêu, ăn kem có béo không. Vậy 1 cây kem bao nhiêu calo? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

1 que kem bao nhiêu calo?

Kem thông thường được tạo nên từ hỗn hợp sữa (sữa tách béo hoặc không tách béo), đường, sữa, các loại hương liệu thực phẩm, cốt dừa,…. Tại mỗi địa phương, kem được chế biến theo nhiều cách khác nhau, có hương vị khác nhau. Người ta có thể tạo hình kem dưới dạng kem, ly, cốc hoặc đổ khuôn thành hộp, ký.

Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g kem chứa khoảng 197 calo. Các loại kem khác nhau với các hình dạng khác nhau cũng chứa lượng calo khác nhau.

Một que kem chứa bao nhiêu calo?

Ăn kem có mập không?

Sau phần diễn giải về hàm lượng calo có trong kem, giờ đây có lẽ bạn sẽ rất nôn nóng được biết được ăn kem có béo không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn nhiều kem sẽ khiến bạn BÉO LÊN. Hàm lượng dinh dưỡng có trong kem thường không cân bằng, chủ yếu chỉ chứa chất béo, đường, tinh bột, hầu như không chứa protein và chất xơ. Các chất béo và đường này được hấp thụ vào cơ thể, nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng tích trữ dưới dạng mỡ thừa khiến bạn tăng cân.

Kem chứa nhiều đường, chất béo sẽ khiến tích tụ mỡ thừa làm bạn béo lên

Ngoài ra, việc ăn nhiều các thực phẩm ngọt như kem, chè, bánh ngọt, bánh kem,… thường rất kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn. Về lâu về dài, bạn càng ăn nhiều đồ ngọt thì càng có nguy cơ bị nghiện và kết quả chắc chắn là béo lên. Đồ ngọt như kem còn gây ra rất nhiều mối nguy hại khó lường cho sức khỏe như tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, thúc đẩy quá trình lão hóa, làm giảm trí nhớ,…

Như vậy, ăn kem sẽ bị BÉO LÊN. Nếu bạn cảm giác thời gian gần đây, cân nặng của cơ thể tăng nhanh thì rất có thể lý do là vì bạn đã ăn quá nhiều đồ ngọt như kem.

Nhanh chóng kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng nếu bạn thường xuyên ăn kem, rất có thể cơ thể bạn đã tích mỡ và đang dần lên cân.

Đang giảm cân có nên ăn kem không?

Giờ đây có lẽ bạn sẽ không còn phải thắc mắc về vấn đề ăn kem có béo không vì câu trả lời là CÓ. Nếu đang có ý định giảm cân hoặc đang giảm cân thì tốt nhất hãy loại bỏ món ăn vặt ngon miệng này ra khỏi thực ăn của bạn. Còn nếu như bạn vẫn muốn được thưởng thức những ly kem mát lạnh thì có thể lưu ý vài bí kíp nhỏ dưới đây:

+ Tự làm các loại kem không béo với hoa quả tươi, chất làm ngọt tự nhiên thay thế đường, có thể bổ sung thêm sữa không đường nếu muốn.

+ Không ăn kem khi đói, không được ăn kem thay các bữa chính. Tuyệt đối không ăn kem sau 19h.

+ Thời điểm tốt nhất để ăn kem là giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều

+ Nếu đang giảm cân, chỉ được ăn 1 que kem vào ngày ăn xả.

+ Sau khi ăn kem, nên vận động cơ thể để tiêu hao bớt năng lượng vừa nạp vào.

+ Không ăn kem khi vừa đi nắng về hoặc sau khi ăn đồ nóng.

+ Có thể thay thế kem bằng sữa chua không đường.

Mỗi que kem sẽ cung cấp rất nhiều calo, đang giảm cân thì không nên ăn nhiều kem

FAQ về calo trong kem

Ngoài ăn kem có béo không, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ đến bạn một số thông tin về calo của các loại kem phổ biến hiện nay. Tham khảo ngay nhé.

Kem tràng tiền bao nhiêu calo?

1 que kem Tràng Tiền đậu xanh hoặc sữa dừa cũng thường chứa khoảng 220 calo.

1 ly kem bao nhieu calo?

Lượng calo có trong khoảng 100g kem là tương đối cao, khoảng 220 calo, gần tương đương với lượng calo của 2 bát cơm trắng. Để có thể tiêu hao hết năng lượng sau khi ăn 1 chiếc kem, bạn sẽ cần chạy bộ trong khoảng 20 phút.

Kem ốc quế bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 cây kem ốc quế do động từ 180 – 270 calo.

1 cây kem ốc quế cũng có thể chứa đến hơn 200 calo

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Ngoài câu hỏi ăn kem có béo không thì cũng có khá nhiều băn khoăn không biết ăn kem có tốt không. Mặc dù ăn kem có thể tạo cảm giác mát mẻ, sảng khoái và kích thích sự hưng phấn, cung cấp năng lượng khi cơ thể mệt mỏi tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ăn nhiều kem. Ăn kem nhiều không chỉ khiến cơ thể béo lên, gây tăng cân, béo phì mà còn có thể ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Hạn chế ăn các loại đồ ngọt như kem chính là cách tốt nhất để duy trì cân nặng và sức khỏe tốt.

Mong rằng với phần chia sẻ vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn đã có thể khám phá những sự thật khá “đau lòng” về món kem khoái khẩu này. Nếu thực sự đang muốn có được vóc dáng đồng hồ cát gợi cảm thì hãy nhanh chóng “tạm biệt” món ăn này, lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân và tập luyện thể thao hợp lý nhé. Ngoài ra nếu bạn đang đi tìm phương pháp giảm cân hiệu quả nhất thì hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi tư có thể tư vấn giúp bạn nhé.

Tin liên quan

Bạn đang xem 1 cây kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không? Ai nghiện ăn kem sẽ phát hoảng khi biết thông tin này trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Ăn cơm tấm có mập không? 1 suất cơm tấm bao nhiêu calo? – Những sự thật ngỡ ngàng có thể bạn chưa biết về cơm tấm

Nếu thắc mắc ăn cơm tấm có mập không vẫn chưa tìm được lời giải, bài viết dưới đây sẽ […]

Ăn bánh Mochi có mập không? Giải đáp ngay 1 cái bánh Mochi bao nhiêu calo?

Nếu bạn vẫn chưa thể có lời giải đáp cụ thể cho câu hỏi ăn bánh Mochi có mập không, […]

100g Rau muống bao nhiêu calo? Ăn rau muống xào có béo không? Ăn rau muống có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bài viết này sẽ mang đến cho bạn đáp án chính xác nhất về 100g rau muống bao nhiêu calo? […]

Cơm cháy có bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có mập không? Ăn cơm cháy có giảm cân không? Lời giải đáp từ chuyên gia

Bài viết này sẽ tiết lộ nhiều hơn thông tin bạn muốn biết về cơm cháy có bao nhiêu calo! […]

1 cái bánh nậm bao nhiêu calo? Ăn bánh nậm có mập không? Đáp án chính xác đến từ chuyên gia

Nếu không muốn bỏ lỡ cơ hội để biết 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, vậy thì đừng bỏ […]

1 gói bánh nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh nabati có béo không? Giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

Bánh nabati là một trong những loại bánh xốp bán chạy nhất của hãng Nabati tại Việt Nam. Mặc dù […]

Không thể bỏ lỡ

Giảm béo an toàn

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.

Giảm cân tại nhà

Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.

Giảm béo mặt

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Giảm béo sau sinh

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Công nghệ giảm béo

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Bảng giá giảm béo

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ giảm béo

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!