khuyến mãi giảm cân

Ăn hạt nêm có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng nói gì về bột hạt nêm?

Tác giả: Cập nhật ngày: 18/01/2021

Để biết được ăn hạt nêm có béo không? các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn về câu trả lời nhé !

Hạt nêm là loại hạt rất quen thuộc với các bà nội trợ nên được nhiều chị em lựa chọn sử dụng. Hạt nêm dùng để nêm khi chế biến các món ăn, giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Nhiều tín đồ ăn kiêng không khỏi thắc mắc rằng “ăn hạt nêm có béo không” và cách sử dụng hạt nêm như nào để đảm bảo sức khỏe. Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada ngày hôm nay sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này nhé!

Ăn hạt nêm có béo không?

Hạt nêm là một loại gia vị dạng hạt khô dùng để nêm trong quá trình nấu nướng và giúp tăng hương vị cho các món ăn. Hạt nêm là sản phẩm phục vụ vị giác của người tiêu dùng. Do tạo ra hương vị ngọt, ngon và đậm đà trong nấu nướng nên hạt nêm đã trở thành gia vị quen thuộc trong mọi gian bếp Việt.

hạt nêm có béo không, ăn hạt nêm có béo không

Ăn hạt nêm có béo không?

Giá trị dinh dưỡng của hạt nêm không cao do thành phần của hạt nêm bao gồm: muối, chất điều vị, ngoài ra trong hạt nêm còn có một số loại bột nêm như bột hành, bột tỏi, bột rau câu. Bột mùi hoặc bột nêm có chất dẫn vị (gà, lợn).

Hiện này rất nhiều loại gia vị quảng cáo chiết xuất từ ​​thịt, xương ống gà khiến nhiều người lầm tưởng đây là loại gia vị thơm ngon, bổ dưỡng.

Natri glutamat dùng nhiều nêm-gia vị chứa nhiều muối có hại nhưng không chứa i-ốt sẽ làm tăng tuần hoàn máu, làm tim hoạt động mạnh hơn, lâu ngày sẽ gây suy tim, suy thận. Cũng giống như muối, ăn thức ăn có chứa nhiều gia vị cũng sẽ khiến cơ thể dễ bị trương và giữ nước.

Vậy ăn hạt nêm có béo không? Tuy hạt nêm có chứa rất ít calo nên ăn hạt nêm sẽ không thể khiến bạn bị béo nếu sử dụng vừa phải nhưng sẽ khiên cơ thể bạn dễ bị phù nề và tích nước. Nếu dùng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe và cân nặng.

Khi áp dụng một số thực đơn giảm cân các bạn nên hạn chế cho hạt nêm vào trong bữa ăn nhé !

Cách sử dụng hạt nêm không gây hại cho sức khỏe

Hạt nêm là một trong những gia vị làm tăng độ đậm đà cho các món ăn hàng ngày. Như chúng ta đã biết, việc sử dụng gia vị đúng cách sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây sẽ là một số cách ăn hạt nêm không gây béo và có lợi sức khỏe.

hạt nêm có béo không, ăn hạt nêm có béo không

Cách sử dụng hạt nêm đúng cách

  •  Đối với món canh: Khi nước sôi để lửa vừa thì nêm gia vị, không nên nêm quá nhiều gia vị sẽ khiến canh không bị mặn.
  •  Đối với cá kho: Trước khi kho nên chọn loại hạt nêm đặc biệt để muối chua cá. Điều này sẽ giúp cá ngấm đều gia vị và thơm ngon hơn.
  • Đối với món thịt kho: Bạn cũng nên ướp thịt với các loại gia vị đặc biệt. Cho gia vị và các loại gia vị khác vào thịt và ướp trong vòng 15 đến 20 phút trước khi nấu để thịt ngấm đều gia vị.
  • Đối với các món xào: Bạn có thể nêm nếm gia vị vào nhiều nguyên liệu khác nhau trước khi chế biến để món ăn thêm đậm đà.

Lưu ý khi sử dụng hạt nêm

Các chuyên gia chỉ ra rằng, việc sử dụng gia vị để tốt cho sức khỏe, các bà nội trợ phải quan tâm đến nguồn gốc sản phẩm. Chỉ mua những sản phẩm có xuất xứ, bao bì, đảm bảo chất lượng.

hạt nêm có béo không, ăn hạt nêm có béo không

Lưu ý khi sử dụng hạt nêm

Không bao giờ sử dụng hạt nêm bán theo cân, không nhãn mác, không thành phần. Vì những loại hạt nêm này được sản xuất ở những nơi không đảm bảo điều kiện vệ sinh nên chúng có thể bị nhiễm vi khuẩn, nấm mốc, thậm chí thêm chất bảo quản trái phép. Ăn phải loại hạt hình nêm này có thể gây ngộ độc cho con người.

Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe của gia đình, cần chú ý bổ sung thực phẩm đầy đủ và cân đối. Hạn chế sử dụng bột ngọt, hạt nêm để giữ được vị ngọt tự nhiên của thực phẩm.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo một người không nên ăn quá 6 gam hạt nêm mỗi ngày, bao gồm bột canh, hạt nêm, nước tương, nước mắm… Khi sử dụng hạt nêm, bạn cũng cần lưu ý vấn đề này. Ăn ít  hạt nêm có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng huyết áp.

Trên đây là bài giải đáp “ăn hạt nêm có béo không?” của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức bổ ích trong chế biến những món ăn giảm cân.

Nếu các bạn có câu hỏi về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia có thể tư vấn cho bạn một cách sớm nhất.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0927382xxx

    Trả lời 21/04/2021
  • Sử dụng hạt nêm trong nấu cánh có gây béo phì không mọi người nhỉ?

    Trả lời 21/04/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Hé lộ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất đúng chuẩn chuyên gia dinh dưỡng
Hé lộ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất đúng chuẩn chuyên gia dinh dưỡng

Nếu như bạn chưa biết những cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất siêu đỉnh dưới đây thì bạn đã […]

Ăn đậu trắng có giúp giảm cân không? Lưu ngay các món ăn ngon từ đậu trắng ai cũng làm được
Ăn đậu trắng có giúp giảm cân không? Lưu ngay các món ăn ngon từ đậu trắng ai cũng làm được

Đọc ngay bài viết này nếu bạn muốn tìm hiểu ăn đậu trắng có giúp giảm cân không, rất nhiều […]

Uống nước lá đinh lăng có giảm cân không? Bí kíp uống nước lá đinh lăng giảm cân, 8/10 người thành công
Uống nước lá đinh lăng có giảm cân không? Bí kíp uống nước lá đinh lăng giảm cân, 8/10 người thành công

Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ tìm được lời giải đáp cho thắc mắc uống nước […]

Ăn nước mắm có béo không? Sững sờ về khả năng gây béo của nước mắm
Ăn nước mắm có béo không? Sững sờ về khả năng gây béo của nước mắm

Dành 1 phút để khám phá bài viết này, bạn sẽ không chỉ biết chính xác ăn nước mắm có […]

Bỏ túi cách giảm cân bằng vitamin E hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp
Bỏ túi cách giảm cân bằng vitamin E hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp

Sở hữu body đẹp chưa bao giờ đơn giản đến thế với cách giảm cân bằng Vitamin E cực hiệu […]

Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc

Đáp án chính xác ăn sữa chua có giảm cân không sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn