100g hạt nêm Knorr bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?

Để biết được 100g hạt nêm bao nhiêu calo các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn về câu trả lời nhé!

Hạt nêm hay còn gọi là bột ngọt là loại gia vị cực kỳ quen thuộc của các bà nội trợ. Ngày càng có nhiều loại hạt nêm đủ các vị đáp ứng được nhu cầu nấu nướng của chị em. Tuy nhiên, 100g hạt nêm bao nhiêu calo hay ăn hạt nêm có béo không dường như vẫn luôn là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những thắc mắc trên để có thể sáng suốt lựa chọn sản phẩm gia vị cho bữa ăn của gia đình mình.

100g hạt nêm bao nhiêu calo?

Hạt nêm là loại gia vị khó có thể thiếu của các bà nội trợ vì tính tiện dụng và hiệu quả khi nêm nếm các món ăn. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại hạt nêm từ chay, mặn, các vị cũng khá phong phú. Vậy 100g hạt nêm bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

100g bột ngọt bao nhiêu calo?

Tùy vào loại bột nêm khác nhau mà hàm lượng calo cũng khác nhau. Tuy nhiên, theo như niêm yết của các nhà sản xuất thì lượng calo trong hạt nêm không nhiều, thường chỉ giao động từ 139 – 145 calo đối với hạt nêm.

Hạt nêm chay bao nhiêu calo?

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại hạt nêm chay, đơn cử như hạt nêm chay Aji-Ngon có mức năng lượng 16,5kcalo; Protit: 1,5g; Lipit: <0,4g; Carbohydrat: 2,5g; Kẽm: 0,7mg.

1 muỗng hạt nêm Knorr bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ nhà sản xuất thì 1 muỗng hạt nêm Knorr trọng lượng 2,5g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng:

– Calo: 5 calo

– Carbs: 0,32g

– Chất béo: 0,04g

– Chất béo bão hòa: 0,01g

– Natri: 0,55g

1 muỗng bột ngọt Ajinomoto bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 100g hạt nêm Ajinomoto là 139 – 240 calo, cùng theo đó là 4g chất béo, 10 – 16g protein và 23 – 25g carbs. Như vậy, với 1 muỗi 2,75g hạt nêm Ajinomoto sẽ chứa khoảng 3,8 – 6,6 calo.

Ăn hạt nêm có béo không?

Hạt nêm là một loại gia vị dạng hạt khô dùng để nêm trong quá trình nấu nướng và giúp tăng hương vị cho các món ăn. Hạt nêm là sản phẩm phục vụ vị giác của người tiêu dùng. Do tạo ra hương vị ngọt, ngon và đậm đà trong nấu nướng nên hạt nêm đã trở thành gia vị quen thuộc trong mọi gian bếp Việt.

Giá trị dinh dưỡng của hạt nêm không cao do thành phần của hạt nêm bao gồm: muối, chất điều vị, ngoài ra trong hạt nêm còn có một số loại bột nêm như bột hành, bột tỏi, bột rau câu. Bột mùi hoặc bột nêm có chất dẫn vị (gà, lợn).

Hiện này rất nhiều loại gia vị quảng cáo chiết xuất từ ​​thịt, xương ống gà khiến nhiều người lầm tưởng đây là loại gia vị thơm ngon, bổ dưỡng.

Natri glutamat dùng nhiều nêm-gia vị chứa nhiều muối có hại nhưng không chứa i-ốt sẽ làm tăng tuần hoàn máu, làm tim hoạt động mạnh hơn, lâu ngày sẽ gây suy tim, suy thận. Cũng giống như muối, ăn thức ăn có chứa nhiều gia vị cũng sẽ khiến cơ thể dễ bị trương và giữ nước.

Qua phần 100g hạt nêm bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy hạt nêm có chứa rất ít calo nên ăn hạt nêm sẽ không thể khiến bạn bị béo nếu sử dụng vừa phải nhưng sẽ khiên cơ thể bạn dễ bị phù nề và tích nước. Nếu dùng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe và cân nặng.

Khi áp dụng một số thực đơn giảm cân các bạn nên hạn chế cho hạt nêm vào trong bữa ăn nhé!

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn nhiều hạt nêm có tốt không?

Không chỉ quan tâm 100g bột ngọt bao nhiêu calo mà nhiều chị em còn quan tâm ăn bột ngọt có tốt không. Đa phần các bà nội trợ ngày nay đều rất chuộng bột nêm và chúng đang ngày càng được thay thế cho muối i-ốt. Cũng chính vì điều này nên các chuyên gia y tế khuyến cao, muối i-ốt đang ít dần trong những bữa ăn của người Việt. Điều này khiến cho cơ thể dễ xuất hiện bệnh bướu cổ.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo thêm, việc ăn hạt nêm hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng ăn quá nhiều hạt nêm thì cũng ít nhiều tác động đến sức khỏe của bạn.

Hạt nêm mặc dù được quảng cáo là làm từ xương, rau củ quả nhưng nguồn dinh dưỡng chính cho cơ thể vẫn đến từ các thực phẩm chính hàng ngày như: Thịt cá, rau củ chứ không phải đến từ các loại gia vị. Chính vì thế, bạn không thể quá phụ thuộc vào các loại hạt nêm.

Lưu ý khi sử dụng hạt nêm không gây hại cho sức khoẻ

Hạt nêm là một trong những gia vị làm tăng độ đậm đà cho các món ăn hàng ngày. Như chúng ta đã biết, việc sử dụng gia vị đúng cách sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây sẽ là một số cách ăn hạt nêm không gây béo và có lợi sức khỏe.

– Đối với món canh: Khi nước sôi để lửa vừa thì nêm gia vị, không nên nêm quá nhiều gia vị sẽ khiến canh không bị mặn.

– Đối với cá kho: Trước khi kho nên chọn loại hạt nêm đặc biệt để muối chua cá. Điều này sẽ giúp cá ngấm đều gia vị và thơm ngon hơn.

– Đối với món thịt kho: Bạn cũng nên ướp thịt với các loại gia vị đặc biệt. Cho gia vị và các loại gia vị khác vào thịt và ướp trong vòng 15 đến 20 phút trước khi nấu để thịt ngấm đều gia vị.

– Đối với các món xào: Bạn có thể nêm nếm gia vị vào nhiều nguyên liệu khác nhau trước khi chế biến để món ăn thêm đậm đà.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, việc sử dụng gia vị để tốt cho sức khỏe, các bà nội trợ phải quan tâm đến nguồn gốc sản phẩm. Chỉ mua những sản phẩm có xuất xứ, bao bì, đảm bảo chất lượng.

Không bao giờ sử dụng hạt nêm bán theo cân, không nhãn mác, không thành phần. Vì những loại hạt nêm này được sản xuất ở những nơi không đảm bảo điều kiện vệ sinh nên chúng có thể bị nhiễm vi khuẩn, nấm mốc, thậm chí thêm chất bảo quản trái phép. Ăn phải loại hạt hình nêm này có thể gây ngộ độc cho con người.

Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe của gia đình, cần chú ý bổ sung thực phẩm đầy đủ và cân đối. Hạn chế sử dụng bột ngọt, hạt nêm để giữ được vị ngọt tự nhiên của thực phẩm.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo một người không nên ăn quá 6 gam hạt nêm mỗi ngày, bao gồm bột canh, hạt nêm, nước tương, nước mắm… Khi sử dụng hạt nêm, bạn cũng cần lưu ý vấn đề này. Ăn ít  hạt nêm có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng huyết áp.

Trên đây là bài giải đáp 100g hạt nêm bao nhiêu calo của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức bổ ích trong chế biến những món ăn giảm cân. Nếu các bạn có câu hỏi về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TINđể các chuyên gia có thể tư vấn cho bạn một cách sớm nhất.