Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 16/12/2021

Để biết được ăn hạt nêm có béo không? các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn về câu trả lời nhé!

Hạt nêm là loại gia vị cực kỳ quen thuộc của các bà nội trợ. Ngày càng có nhiều loại hạt nêm đủ các vị đáp ứng được nhu cầu nấu nướng của chị em. Tuy nhiên, ăn nhiều hạt nêm có tốt không? Ăn hạt nêm có béo không… dường như vẫn luôn là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những thắc mắc trên để có thể sáng suốt lựa chọn sản phẩm gia vị cho bữa ăn của gia đình mình.

Hạt nêm là gia vị quen thuộc dùng trong nấu ăn hằng ngày

Hạt nêm chứa bao nhiêu calo?

Hạt nêm là loại gia vị khó có thể thiếu của các bà nội trợ vì tính tiện dụng và hiệu quả khi nêm nếm các món ăn. Trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại hạt nêm từ chay, mặn, các vị cũng khá phong phú.

Tùy vào loại hạt nêm khác nhau mà hàm lượng calo cũng khác nhau. Tuy nhiên, theo như niêm yết của các nhà sản xuất thì lượng calo trong hạt nêm không nhiều, thường chỉ giao động từ 139calo đối với hạt nêm aji_ngon và 140calo đối với hạt niêm vedan.

Hạt nêm knorr bao nhiêu calo?

Theo niêm yết trên bao bì sản phẩm thì hạt nêm knorr túi 900g có mức năng lương giao động từ 145 – 242 calo.

Hạt nêm chay bao nhiêu calo?

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại hạt nêm chay, đơn cử như hạt nêm chay Aji-Ngon có mức năng lượng 16.5kcalo, Protit: 1,5g, Lipit: <0,4g, Carbohydrat: 2,5g, Kẽm: 0,7mg

Hạt nêm chay ngày càng phổ biến

Ăn hạt nêm có béo không?

Hạt nêm là một loại gia vị dạng hạt khô dùng để nêm trong quá trình nấu nướng và giúp tăng hương vị cho các món ăn. Hạt nêm là sản phẩm phục vụ vị giác của người tiêu dùng. Do tạo ra hương vị ngọt, ngon và đậm đà trong nấu nướng nên hạt nêm đã trở thành gia vị quen thuộc trong mọi gian bếp Việt.

Giá trị dinh dưỡng của hạt nêm không cao do thành phần của hạt nêm bao gồm: muối, chất điều vị, ngoài ra trong hạt nêm còn có một số loại bột nêm như bột hành, bột tỏi, bột rau câu. Bột mùi hoặc bột nêm có chất dẫn vị (gà, lợn).

Hiện này rất nhiều loại gia vị quảng cáo chiết xuất từ thịt, xương ống gà khiến nhiều người lầm tưởng đây là loại gia vị thơm ngon, bổ dưỡng.

Natri glutamat dùng nhiều nêm-gia vị chứa nhiều muối có hại nhưng không chứa i-ốt sẽ làm tăng tuần hoàn máu, làm tim hoạt động mạnh hơn, lâu ngày sẽ gây suy tim, suy thận. Cũng giống như muối, ăn thức ăn có chứa nhiều gia vị cũng sẽ khiến cơ thể dễ bị trương và giữ nước.

Vậy ăn hạt nêm có béo không? Tuy hạt nêm có chứa rất ít calo nên ăn hạt nêm sẽ không thể khiến bạn bị béo nếu sử dụng vừa phải nhưng sẽ khiên cơ thể bạn dễ bị phù nề và tích nước. Nếu dùng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe và cân nặng.

Khi áp dụng một số thực đơn giảm cân các bạn nên hạn chế cho hạt nêm vào trong bữa ăn nhé!

Dùng hạt nêm khó có thể khiến bạn béo lên

Ăn nhiều hạt nêm có tốt không?

Đa phần các bà nội trợ ngày nay đều rất chuộng bột nêm và chúng đang ngày càng được thay thế cho muối i-ốt. Cũng chính vì điều này nên các chuyên gia y tế khuyến cao, muối i-ốt đang ít dần trong những bữa ăn của người Việt. Điều này khiến cho cơ thể dễ xuất hiện bệnh bướu cổ.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo thêm, việc ăn hạt nêm hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng ăn quá nhiều hạt nêm thì cũng ít nhiều tác động đến sức khỏe của bạn.

Hạt nêm mặc dù được quảng cáo là làm từ xương, rau củ quả nhưng nguồn dinh dưỡng chính cho cơ thể vẫn đến từ các thực phẩm chính hàng ngày như: Thịt cá, rau củ chứ không phải đến từ các loại gia vị. Chính vì thế, bạn không thể quá phụ thuộc vào các loại hạt nêm.

Lạm dụng loại gia vị này có thể không tốt cho sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng hạt nêm không gây hại cho sức khoẻ

Hạt nêm là một trong những gia vị làm tăng độ đậm đà cho các món ăn hàng ngày. Như chúng ta đã biết, việc sử dụng gia vị đúng cách sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây sẽ là một số cách ăn hạt nêm không gây béo và có lợi sức khỏe.

Đối với món canh: Khi nước sôi để lửa vừa thì nêm gia vị, không nên nêm quá nhiều gia vị sẽ khiến canh không bị mặn.
Đối với cá kho: Trước khi kho nên chọn loại hạt nêm đặc biệt để muối chua cá. Điều này sẽ giúp cá ngấm đều gia vị và thơm ngon hơn.
Đối với món thịt kho: Bạn cũng nên ướp thịt với các loại gia vị đặc biệt. Cho gia vị và các loại gia vị khác vào thịt và ướp trong vòng 15 đến 20 phút trước khi nấu để thịt ngấm đều gia vị.
Đối với các món xào: Bạn có thể nêm nếm gia vị vào nhiều nguyên liệu khác nhau trước khi chế biến để món ăn thêm đậm đà.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, việc sử dụng gia vị để tốt cho sức khỏe, các bà nội trợ phải quan tâm đến nguồn gốc sản phẩm. Chỉ mua những sản phẩm có xuất xứ, bao bì, đảm bảo chất lượng.

Không bao giờ sử dụng hạt nêm bán theo cân, không nhãn mác, không thành phần. Vì những loại hạt nêm này được sản xuất ở những nơi không đảm bảo điều kiện vệ sinh nên chúng có thể bị nhiễm vi khuẩn, nấm mốc, thậm chí thêm chất bảo quản trái phép. Ăn phải loại hạt hình nêm này có thể gây ngộ độc cho con người.

Chỉ nên xem hạt nêm là một loại gia vị bổ sung, không phải chất tạo ra dinh dưỡng chính

Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe của gia đình, cần chú ý bổ sung thực phẩm đầy đủ và cân đối. Hạn chế sử dụng bột ngọt, hạt nêm để giữ được vị ngọt tự nhiên của thực phẩm.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo một người không nên ăn quá 6 gam hạt nêm mỗi ngày, bao gồm bột canh, hạt nêm, nước tương, nước mắm… Khi sử dụng hạt nêm, bạn cũng cần lưu ý vấn đề này. Ăn ít hạt nêm có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng huyết áp.

Trên đây là bài giải đáp “ăn hạt nêm có béo không?” của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức bổ ích trong chế biến những món ăn giảm cân.

Nếu các bạn có câu hỏi về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia có thể tư vấn cho bạn một cách sớm nhất.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không? trong Tin tức

Gửi

Huyền My

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0927382xxx
Trả lời 10 phút trước
Liên Nguyễn

Sử dụng hạt nêm trong nấu cánh có gây béo phì không mọi người nhỉ?
Trả lời 13 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Quy tắc bàn tay trong giảm cân là gì? Thực đơn giảm cân theo quy tắc lòng bàn tay

Bạn là một người không muốn tính số lượng calo thức ăn nhưng vẫn muốn giảm cân. Áp dụng ngay […]

1 ngày ăn 2 bữa có giảm cân không? Khuyến cáo từ chuyên gia khi thực hiện chế độ này

Bạn đang có ý định giảm cân nhưng thắc mắc 1 ngày ăn 2 bữa có giảm cân không? Bài […]

Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]

Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà

Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]

Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà

Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]

Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo

Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!