khuyến mãi giảm cân

Bánh hamburger bao nhiêu calo? Ăn hamburger có béo không? – Bạn sẽ sốc khi biết sự thật này

Tác giả: Cập nhật ngày: 19/05/2021

Dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ biết ăn hamburger có béo không.

Là một trong những món ăn nhanh – fastfood nổi tiếng trên khắp thế giới, bánh hamburger hiện cũng là món ăn được khá nhiều người ưa thích nhờ hương vị thơm ngon lại vô cùng tiện lợi. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh hamburger lại không phải thực phẩm có lợi cho sức khỏe cũng như công cuộc giảm cân. Vậy lượng calo trong bánh hamburger là bao nhiêu? Ăn hamburger có béo không? Bài viết này tiết lộ nhiều sự thật có thể khiến bạn bất ngờ.

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không

Bánh hamburger có bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không?

1 cái bánh hamburger bao nhiêu calo?

Với các tín đồ của đồ ăn nhanh, chỉ cần nghĩ đến những chiếc bánh hamburger hình tròn, đầy ắp thịt cùng nước sốt, cà chua, xà lách, gia vị là đã đủ kích thích vị giác lắm rồi. Nhưng vì lý do gì mà các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyến cáo mọi người không nên ăn nhiều bánh hamburger như vậy? Ăn hamburger có béo không? Trước khi tìm hiểu về điều này, cần khám phá xem lượng calo có trong hamburger là bao nhiêu.

  • 1 cái bánh hamburger bao nhiêu calo?

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không

1 chiếc hamburger cỡ nhỏ đã chứa 420 calo, tương đương lượng calo của 1 bát phở

Ngày nay, bánh hamburger được biến tấu rất nhiều để có thể đáp ứng được khẩu vị của đông đảo thực khách. Bạn có thể dễ dàng lựa chọn bánh hamburger nhân thịt bò, thịt lợn muối, thịt gà, cá, hải sản, trứng, phô mai… ăn kèm với các loại rau, cà chua, dưa chuột và nước sốt. Mỗi loại bánh được tạo nên từ các hương vị khác nhau, kích thước khác nhau thường cũng có hàm lượng calo khác nhau. Vậy bánh mì hamburger gà, hamburger bò bao nhiêu calo? Bảng tính dưới đây sẽ liệt kê lượng calo có trong 1 số loại bánh hamburger phổ biến nhất.

LƯỢNG CALO CÓ TRONG 1 CHIẾC BÁNH HAMBURGER CỠ NHỎ

Bánh hamburger bò

455 calo

Bánh hamburger gà

420 calo

Bánh hamburger tôm

463 calo

Bánh hamburger cá

440 calo

Bánh hamburger phô mai

492 calo

Bánh hamburger thịt nướng

460 calo

Như vậy, có thể thấy dù chỉ có kích thước khá nhỏ, bánh hamburger đã chứa 1 lượng calo “khủng” từ 420 – 492 calo. Với những chiếc bánh size lớn thì lượng calo có thể cao hơn nữa, dao động ở mức 510 – 630 calo, tương đương với lượng calo của 1 cốc trà sữa và bánh pizza size M. Với calo như thế thì vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo? Vỏ bánh hamburger dù khá nhỏ nhưng cũng có thể chứa đến 80-100 calo. Đồng thời bánh càng nhiều nhân thịt, phô mai, nước sốt, gia vị thì lượng calo cũng càng cao hơn.

  • Ăn bánh hamburger có béo không?

Ngay sau khi khám phá ra lượng calo có trong bánh thì câu hỏi ăn hamburger có béo không cần làm nhiều người lo lắng hơn bao giờ hết. Để có thể khẳng định chính xác ăn bánh hamburger có béo không, hãy thực hiện ngay vài phép tính nhanh dưới đây.

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không

Khi ăn no bụng với bánh hamburger, bạn có thể nạp vào cơ thể đến hơn 700 calo

=>> Từ đó so sánh lượng calo của hamburger và lượng calo cần thiết cho cơ thể:

Thông qua phép so sánh về hàm lượng calo này, bạn sẽ biết liệu ăn bánh hamburger có khiến cơ thể nạp quá nhiều calo hay không.

+ Lượng calo cần thiết mỗi ngày: Người trưởng thành cần 1,800-2,000 calo cho các hoạt động trong ngày. Với mỗi bữa ăn, người ta sẽ cần nạp khoảng 667 calo, nếu nạp nhiều hơn 667 calo thì sẽ gây dư thừa năng lượng khiến cơ thể béo lên.

+ Lượng calo khi ăn no hamburger: Để có 1 bữa chính no bụng với bánh hamburger, sẽ cần 1 chiếc bánh cỡ lớn (600 calo) kèm 1 ly nước ngọt có ga 330ml (139 calo). Như vậy, bạn đã nạp vào cơ thể đến 739 calo, cao hơn nhiều so với con số 667 calo ở trên.

Từ đây đã có thể thấy, ăn bánh hamburger sẽ khiến bạn nạp vào cơ thể 1 lượng calo tương đối lớn, vượt lên mức calo trung bình cần cung cấp cho cơ thể. Lượng calo này không được đốt cháy sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa khiến bạn lên cân.

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không

Thành phần dinh dưỡng của hamburger chứa nhiều chất béo, carb, ít chất xơ

  • Kiểm tra thành phần dinh dưỡng của hamburger

Ăn hamburger có béo không? Hàm lượng dinh dưỡng kém lành mạnh cũng là 1 nguyên nhân khiến ăn bánh hamburger không tốt cho quá trình giảm cân và cho cả sức khỏe. Bánh rất giàu tinh bột và chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa. 1 chiếc bánh cỡ nhỏ đã cung cấp đến 25g chất béo (13g chất béo bão hòa) và nếu ăn bánh cỡ lớn thì lượng chất béo sẽ là 40g.

Tỷ lệ chất béo khá cao nhưng không có nhiều chất xơ do bánh không chứa quá nhiều rau khiến việc ăn bánh hamburger làm cơ thể hấp thụ nhiều chất béo không có lợi cho cơ thể. Ăn nhiều hamburger đồng nghĩa với việc nạp nhiều chất béo xấu, chính vì thế, bạn sẽ thấy mình tăng cân rất nhanh sau 1 thời gian ăn bánh hamburger. Với những người cao tuổi, người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, ăn nhiều hamburger còn khiến tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn, rất nguy hiểm cho sức khỏe

=>> Kết luận: ăn bánh hamburger sẽ BÉO.

Xem thêm: Ngoài hamburger, còn có khá nhiều thực phẩm gây béo bụng mà có thể bạn không biết.

Kiểm tra chỉ số BMI, số đo vòng bụng để xem mình có bị thừa cân sau khi ăn nhiều hamburger theo bảng tính dưới đây.

Ăn nhiều hamburger có tốt không

Ăn bánh hamburger có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Qua đây chị em còn thắc mắc không biết ăn loại thức ăn nhanh này có tốt cho sức khỏe không? Theo nhiều người suy nghĩ thì thức ăn nhanh như hamburger thường không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng mang lại một số lợi ích mà bạn không biết như:

+ Thịt đỏ trong hamberger cung cấp một lượng protein dồi dào. Tuy nhiên khuyến cáo không nên ăn quá nhiều để tránh mắc các bệnh về tim mạch.

+ Bổ sung một lượng sắt vừa đủ cho cơ thể dùng.

+ Bổ sung các loại vitamin B như B6, B12 cần thiết cho cơ thể. Giúp các tế bào hồng cầu phát triển khỏe mạnh.

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không

Ăn bánh hamburger có tốt không?

Hướng dẫn ăn hamburger đúng cách không lo béo

Tuy không thuộc nhóm thực phẩm lành mạnh và healthy, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bánh hamburger vẫn chứa 1 lượng chất dinh dưỡng nhất định cho cơ thể. Bạn vẫn có thể thưởng thức món bánh thơm ngon này với số lượng ít mà không lo ngại về các vấn đề sức khỏe . Đặc biệt, kể cả khi đang giảm cân, thưởng thức hamburger cũng không làm lo lắng cho câu hỏi ăn hamburger có béo không nếu biết đến vài tips dưới đây.

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không

Dù không giảm cân thì mỗi lần cũng chỉ nên 1 chiếc bánh mà thôi

+ Không nên ăn nhiều bánh hamburger, mỗi lần chỉ nên ăn tối đa 1 chiếc.

+ Nếu đang ăn kiêng gắt gao, chỉ nên ăn 1 chiếc bánh vào ngày ăn xả.

+ Nên giảm lượng thịt, phô mai, nước sốt, tăng cường lượng rau, cà chua, dưa leo,… để giảm bớt lượng calo và tăng chất xơ trong bánh.

+ Có thể tự làm bánh tại nhà để kiểm soát chính xác để kiểm soát khẩu phần và lượng calo.

+ Không ăn bánh và uống các loại nước ngọt, đồ uống có ga.

+ Sau khi ăn bánh chừng 1h, nên vận động hoặc tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy lượng calo vừa tiêu thụ.

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không

Nên giảm bớt lượng thịt, phô mai và tăng lượng rau củ khi ăn bánh

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

hamburger bao nhiêu calo, hamburger bò bao nhiêu calo, Vỏ bánh hamburger bao nhiêu calo, bánh mì hamburger bao nhiêu calo, ăn hamburger có béo không, ăn hamburger đúng cách, ăn hamburger có tốt không
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc cho vấn đề ăn hamburger có béo không. Nếu bạn đang lo lắng vì đã uống quá nhiều trà sữa khiến cơ thể béo lên và đang tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng thì hãy liên lạc ngay với hotline. Các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 gói ngũ cốc dinh dưỡng b’fast bao nhiêu calo? Ngũ cốc dinh dưỡng b’fast có mập không?
1 gói ngũ cốc dinh dưỡng b’fast bao nhiêu calo? Ngũ cốc dinh dưỡng b’fast có mập không?

Đi tìm đáp án ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không khi xu thế ăn kiêng với ngũ cốc […]

1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm cân nhanh không tưởng
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm cân nhanh không tưởng

Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn biết ăn chè có béo không. Ai thích ăn chè nhưng lại […]

Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thông tinh chính xác về ăn bột năng có béo không […]

1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có đáp án chính xác cho câu hỏi sườn xào […]

Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết
Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết

Bạn không biết uống nhung hươu có béo không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác. […]

Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non
Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non

Những sự thật về việc ăn cùi dừa non có béo không sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn