Liệu bạn đã biết ăn dưa hấu giảm cân đúng cách như nào hay chưa?

(Lý do mỡ thừa cứ dai dẳng đeo bám bạn là bởi bạn chưa đọc bài viết ăn dưa hấu giảm cân đúng cách này)

Với những tín đồ giảm cân thì bất cứ loại trái cây nào cũng đều đều có thể rơi vào tầm ngắm giảm cân của họ, kể cả dưa hấu. Tưởng chừng là loại trái cây vô thưởng vô phạt nhưng từ lâu dưa hấu đã là một trong những “gương mặt thân quen” thường xuyên góp mặt vào các thực đơn giảm cân an toàn. Vậy dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu giảm cân đúng cách như nào? Ăn dưa hấu giảm cân Webtretho ra sao? Hãy cùng tìm hiểu tác dụng “thần kì” của loại trái cây cực kỳ quen thuộc này nhé.

Ăn dưa hấu giảm cân đúng cách như nào?

Ăn dưa hấu có giảm cân không?

Trước khi tìm hiểu ăn dưa hấu giảm cân đúng cách, rất nhiều người đã thắc mắc ăn dưa hấu có giảm cân không? Trên thực tế, mặc dù trái cây là thực phẩm rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân thế nhưng vẫn có những loại trái cây ngoại lệ vì chứa hàm lượng đường khá cao. Bởi vậy, việc mọi người tỏ ra nghi hoặc về tác dụng giảm cân của dưa hấu là hoàn toàn có cơ sở.

Dưa hấu có nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng giảm cân

Ăn dưa hấu giảm cân như thế nào?

Ăn dưa hấu giảm cân không? Theo số liệu trong bảng dinh dưỡng đến từ viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì trong dưa hấu có đến 90% là nước, chất xơ, các vitamin A, C, B1… cùng rất nhiều các axit amin và khoáng chất thiết yếu bổ sung cho cơ thể. Không những thế, theo rất nhiều nghiên cứu, trong dưa hấu còn chứa một lượng lớn kali, photpho, magie, canxi, sắt. Đây là những chất có khả năng kiểm soát các chất dinh dưỡng cực kì hiệu quả.

Trong dưa hấu có nhiều vitamin, chất xơ và nước

Dưa hấu bao nhiêu calo?

Mặc dù có hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vậy nhưng câu trả lời dưa hấu bao nhiêu calo lại khiến nhiều người giật mình. Trung bình trong 100g dưa hấu chỉ chứa khoảng 30 calo. Đây là con số cực kì lý tưởng cho 1 loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhưng vẫn đáp ứng đủ tiêu chuẩn cần thiết của 1 loại thực phẩm giảm cân. Vì vậy, đã từ rất lâu, nhiều người đã đưa dưa hấu vào kế hoạch tăng cường sức khỏe, loại bỏ mỡ thừa và hỗ trợ cơ thể săn chắc mềm mại hơn.

Lượng calo trong dưa hấu rất thấp chỉ 30 calo/ 100g

Nếu như trước đó bạn đã từng băn khoăn có nên ăn dưa hấu khi giảm cân không thì giờ đây bạn có thể yên tâm rằng lựa chọn ăn dưa hấu giảm cân là điều hoàn toàn đúng đắn. Ăn dưa hấu giảm cân đúng cách không chỉ giúp cân nặng của bạn ổn định mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cung cấp nước và cải thiện chức năng của gan, thận và hệ tiêu hoá. Vì vậy, hãy tham khảo những kinh nghiệm giảm cân bằng dưa hấu sau đây để có kết quả giảm cân tốt nhất nhé.

Kiên trì ăn dưa hấu chắc chắn sẽ giảm cân

Ăn dưa hấu giảm cân đúng cách

Với những công dụng giảm cân tuyệt vời như vậy, chắc chắn dưa hấu chính là “chân ái” của rất nhiều người trong quá trình giảm cân đầy cam go khốc liệt. Thế nhưng để kế hoạch giảm cân được tốt nhất, bạn cần tham khảo ăn dưa hấu giảm cân đúng cách, cách xây dựng thực đơn giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu sau đây.

• Ăn dưa hấu như thế nào để giảm cân?

Dưa hấu dễ ăn nhưng không phải ai cũng có thể tìm ra ăn dưa hấu giảm cân đúng cách như nào. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm ăn dưa hấu giảm cân tốt nhất là vào buổi trưa và tối. Tuyệt đối không nên ăn dưa hấu vào buổi sáng và lúc đói. Bởi dưa hấu chủ yếu chứa nước, khi nạp dưa hấu vào thời điểm đói bụng, dạ dày sẽ không có thức ăn để co bóp, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ.

Không nên ăn dưa hấu khi đang đói

Trước và sau mỗi bữa trưa và tối hãy ăn 1 miếng dưa hấu để tạo cảm giác no bụng và điều chỉnh lượng thức ăn trong suốt quá trình ăn uống. Để ăn dưa hấu giảm cân đúng cách đạt được kết quả tốt nhất, bạn hãy kết hợp bổ sung thật nhiều chất xơ đến từ rau củ tự nhiên, vitamin có trong những loại trái cây khác, tinh bột lành mạnh đến từ ngũ cốc nguyên cám và protein của thịt.

Ăn dưa hấu trước và sau ăn trưa, ăn tối giảm cân tốt nhất

• Thực đơn giảm cân đúng cách bằng dưa hấu

Tuỳ theo tình hình cân nặng mỗi người khác nhau sẽ có những cách lên thực đơn ăn dưa hấu giảm cân đúng cách khác nhau. Trong trường hợp bạn mới tìm hiểu giảm cân bằng dưa hấu và lúng túng không biết cách xây dựng thực đơn phù hợp, hãy tham khảo thực đơn giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu sau đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Đánh giá ăn dưa hấu giảm cân Webtretho

Trên trang diễn đàn tâm sự Webtretho, chủ đề ăn dưa hấu giảm cân đúng cách đã xuất hiện từ lâu nhưng chưa bao giờ có dấu hiệu hạ nhiệt. Rất nhiều người đã tìm hiểu và giảm cân bằng loại trái cây này. Sau đây là những bình luận nhận được lượng tương tác cao nhất mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã tổng hợp lại được.

Review từ Hacaxu: “Các chị em phải biết ăn dưa hấu giảm cân đúng cách mới giảm được cân nhé. Theo kinh nghiệm giảm cân bằng dưa hấu của em thì không được ăn lúc đói vì sẽ không tốt cho dạ dày. Các chị em có thể mix thêm cùng hạt chia vào nước ép để ngon và giảm cân nhanh hơn”

Review từ 19September: “Trước đây em cứ đắn đo ăn dưa hấu có giảm cân không, sau đó đọc được thực đơn trên site Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hí hửng về làm theo. Kết quả sau 2 tuần em giảm được 3 kg. Đấy là em còn lười không tập thể dục đó. Đúng là chỉ cần biết ăn dưa hấu thì nặng mấy cũng giảm được”

Review từ cdst: “Nhiều mom chia sẻ công thức cách ăn dưa hấu giảm cân hay thật. Em thì nhẹ nhàng thôi, chỉ ăn rau luộc, thịt luộc và trái cây hàng ngày, kết hợp tập thể dục mỗi tối. Mặc dù giảm hơi chậm nhưng mà an toàn và chắc chắn. Các chị cứ ăn healthy như em xem sao”

Review từ ngocmai0204: “Mình thấy ăn dưa hấu giảm cân được thật nhưng hơi mất thời gian. Ai muốn 1 tuần giảm 7 – 10 kg thử tìm hiểu giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ xem sao, em thấy nhiều chị bên trên bảo đi giảm xong về người gọn gàng thích lắm”

Nhìn chung, nhiều người sau khi biết ăn dưa hấu giảm cân đúng cách đều đã thực hiện và nhận được tín hiệu giảm cân tích cực. Tuy nhiên, hạn chế duy nhất của cách giảm cân này là hơi chậm vì vậy những người đang có ý định giảm cân cấp tốc cần tham khảo thật kỹ lưỡng trước khi bắt tay vào giảm cân.