Bật mí dầu gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn dầu gạo lứt có giảm cân không?

Liệu rằng ăn dầu gạo lứt có giảm cân không? Bài viết sau sẽ giúp bạn có ngay đáp án chính xác.

Gạo lứt là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng cũng như bữa ăn lành mạnh. Bởi vì gạo lứt chứa nguồn dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ rất dồi dào. Có rất nhiều chị em đã giảm cân thành công từ các món ăn được chế biến từ gạo lứt. Dầu gạo lứt cũng là sản phẩm được chế biến từ gạo lứt. Nhưng liệu rằng nó có hỗ trợ giúp giảm cân không? Cùng chúng tôi đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn dầu gạo lứt có giảm cân không ngay trong bài viết sau nhé.

Ăn dầu gạo lứt có giảm cân không?

Dầu gạo lứt là sản phẩm được trích ly từ màng cám gạo lứt. Chứa thành phần dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng liệu rằng, ăn dầu gạo lứt có giảm cân không? Để có đáp án chính xác cho câu hỏi này, chúng ta cùng đi tìm hiểu về hàm lượng calo có trong dầu gạo lứt nhé.

• Dầu gạo lứt bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ cho biết, một muỗng dầu ăn gạo lứt (tương đương 5ml) sẽ chứa khoảng 40 calo. Lượng calo này chỉ bằng 1/3 lượng calo của một bắp ngô luộc. Với lượng calo như thế thì lượng rằng dầu gạo lứt có giúp giảm cân không?

• Dầu ăn gạo lứt có giảm cân không?

Với lượng calo ít ỏi của dầu gạo lứt thì bạn sẽ đánh giá rằng dầu gạo lứt không gây béo và hoàn toàn có thể giúp giảm cân nếu bạn biết sử dụng hợp lý và đúng cách. Bởi vì dầu gạo lứt giúp kiểm soát tốt lượng đường tối đa trong máu. Giúp tăng cường hoạt động của hormone insulin. Từ đó giúp ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ trong gan cũng như các vùng khác trên cơ thể.

Bên cạnh đó, nếu dùng dầu gạo lứt trong việc nấu nướng hàng ngày sẽ giúp làm giảm được lượng chất béo xấu đến từ dầu mỡ động vật cũng như các loại dầu ăn khác. Như thế sẽ tốt cho sức khoẻ hơn.

Đặc biệt, dầu gạo lứt ngấm ít vào thức ăn nên trực tiếp làm giảm hấp thụ lượng dầu vào trong cơ thể lên đến 20%. Vừa giúp làm chín được thức ăn, vừa giữ được hương vị món ăn thơm ngon.

Cách sử dụng dầu gạo lứt giảm cân hiệu quả

Với những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đã có đáp án ăn dầu gạo lứt có giảm cân không cho mình rồi đúng không ạ. Bạn đang không biết ăn gì để giảm cân thì hoàn toàn có thể sử dụng loại dầu ăn này.

Để sử dụng dầu gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả thì bạn có thể thay thế dầu ăn thường ngày hay dùng bằng dầu gạo lứt để món ăn ngon hơn và tốt cho sức khoẻ. Mang hương vị dịu nhẹ, loại dầu này còn phù hợp với hầu hết các loại món ăn từ các món chiên, xào, làm bánh hay trộn salad.

Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý những vấn đề sau đây:

– Chỉ nên sử dụng 20 – 30ml mỗi ngày .

– Không nên đun nấu dầu gạo lứt ở nhiệt độ quá cao để đảm bảo dinh dưỡng được giữ lại tối đa.

– Chế biến đa dạng nhiều món ăn từ dầu gạo lứt như: chiên, xào, làm bánh. Đặc biệt bạn có thể làm món salad trộn rau củ giảm cân bằng dầu gạo lứt.

– Bảo quản dầu ở nơi thoáng mát, tránh nhiệt độ cao.

Dầu gạo lứt có tốt không?

Ăn dầu gạo lứt có giảm cân không? Đáp án chính xác là có. Nhưng liệu rằng ăn dầu gạo lứt hàng ngày có tốt không? Được ví như là “dầu ăn của trái tim” do có thành phần và dinh dưỡng hoàn hảo, mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể người dùng. Một số công dụng thần kỳ của dầu gạo lứt phải được kể đến đó là:

• Bảo vệ tim mạch

Dầu gạo lứt giúp làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu. Giúp tăng cường bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.

• Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da

Tocotrienol & alpha – tocopherol có trong dầu gạo lứt có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Từ đó giúp cho làn da sáng mịn, chắc khoẻ hơn và mềm mại từ sâu bên trong.

• Ngăn ngừa ung thư

Dầu gạo lứt rất giàu Omega 3 và chất chống oxy hóa. Đây đều là những hoạt chất vàng giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tế bào tự do. Từ đó ngăn ngừa một số bệnh ưng thư, đặc biệt là ưng thư vú ở phụ nữ.

• Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

Trong dầu gạo lứt chứa nhiều các acid amin, vitamin và khoáng chất khác. Giúp mang lại cho bạn một trái tim khoẻ mạnh, hệ tiêu hoá tốt và làn da mái tóc chắc khoẻ.

• Giúp món ăn ngon hơn, dinh dưỡng hơn

Dầu gạo lứt có mùi thơm rất đặc trưng, thơm ngon và bổ dưỡng. Do đó, được sử dụng nhiều trong nền ẩm thực của nhiều nước khác nhau. Một số món ăn không thể thiếu được dầu gạo lứt đó chính là salad, làm bánh, sốt, …

Hy vọng với những thông tin chia sẻ về câu hỏi ăn dầu gạo lứt có giảm cân không trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada trên đây có thể giúp bạn giảm cân thành công. Nhưng nếu bạn đang trong tình trạng khó giảm cân, hay ăn kiêng hoài không giảm thì hãy tham khảo ngay công nghệ giảm béo của chúng tôi. Để viết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.