Bật mí dầu gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn dầu gạo lứt có giảm cân không?
Tác giả: Đỗ Huế
Cập nhật ngày: 27/10/2022
Liệu rằng ăn dầu gạo lứt có giảm cân không? Bài viết sau sẽ giúp bạn có ngay đáp án chính xác.
Gạo lứt là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng cũng như bữa ăn lành mạnh. Bởi vì gạo lứt chứa nguồn dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ rất dồi dào. Có rất nhiều chị em đã giảm cân thành công từ các món ăn được chế biến từ gạo lứt. Dầu gạo lứt cũng là sản phẩm được chế biến từ gạo lứt. Nhưng liệu rằng nó có hỗ trợ giúp giảm cân không? Cùng chúng tôi đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn dầu gạo lứt có giảm cân không ngay trong bài viết sau nhé.
Dầu gạo lứt có giảm cân không?
Ăn dầu gạo lứt có giảm cân không?
Dầu gạo lứt là sản phẩm được trích ly từ màng cám gạo lứt. Chứa thành phần dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng liệu rằng, ăn dầu gạo lứt có giảm cân không? Để có đáp án chính xác cho câu hỏi này, chúng ta cùng đi tìm hiểu về hàm lượng calo có trong dầu gạo lứt nhé.
-
Dầu gạo lứt bao nhiêu calo?
Theo chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ cho biết, một muỗng dầu ăn gạo lứt (tương đương 5ml) sẽ chứa khoảng 40 calo. Lượng calo này chỉ bằng 1/3 lượng calo của một bắp ngô luộc. Với lượng calo như thế thì lượng rằng dầu gạo lứt có giúp giảm cân không?
Dầu gạo lứt bao nhiêu calo?
-
Dầu ăn gạo lứt có giảm cân không?
Với lượng calo ít ỏi của dầu gạo lứt thì bạn sẽ đánh giá rằng dầu gạo lứt không gây béo và hoàn toàn có thể giúp giảm cân nếu bạn biết sử dụng hợp lý và đúng cách. Bởi vì dầu gạo lứt giúp kiểm soát tốt lượng đường tối đa trong máu. Giúp tăng cường hoạt động của hormone insulin. Từ đó giúp ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ trong gan cũng như các vùng khác trên cơ thể.
Bên cạnh đó, nếu dùng dầu gạo lứt trong việc nấu nướng hàng ngày sẽ giúp làm giảm được lượng chất béo xấu đến từ dầu mỡ động vật cũng như các loại dầu ăn khác. Như thế sẽ tốt cho sức khoẻ hơn.
Đặc biệt, dầu gạo lứt ngấm ít vào thức ăn nên trực tiếp làm giảm hấp thụ lượng dầu vào trong cơ thể lên đến 20%. Vừa giúp làm chín được thức ăn, vừa giữ được hương vị món ăn thơm ngon.
Dầu ăn gạo lứt có giảm cân không?
Ưu đãi giảm béo linh đình
Cách sử dụng dầu gạo lứt giảm cân hiệu quả
Với những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đã có đáp án ăn dầu gạo lứt có giảm cân không cho mình rồi đúng không ạ. Bạn đang không biết ăn gì để giảm cân thì hoàn toàn có thể sử dụng loại dầu ăn này.
Để sử dụng dầu gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả thì bạn có thể thay thế dầu ăn thường ngày hay dùng bằng dầu gạo lứt để món ăn ngon hơn và tốt cho sức khoẻ. Mang hương vị dịu nhẹ, loại dầu này còn phù hợp với hầu hết các loại món ăn từ các món chiên, xào, làm bánh hay trộn salad.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý những vấn đề sau đây:
– Chỉ nên sử dụng 20 – 30ml mỗi ngày .
– Không nên đun nấu dầu gạo lứt ở nhiệt độ quá cao để đảm bảo dinh dưỡng được giữ lại tối đa.
– Chế biến đa dạng nhiều món ăn từ dầu gạo lứt như: chiên, xào, làm bánh. Đặc biệt bạn có thể làm món salad trộn rau củ giảm cân bằng dầu gạo lứt.
– Bảo quản dầu ở nơi thoáng mát, tránh nhiệt độ cao.
Cách sử dụng dầu gạo lứt giảm cân hiệu quả
Dầu gạo lứt có tốt không?
Ăn dầu gạo lứt có giảm cân không? Đáp án chính xác là có. Nhưng liệu rằng ăn dầu gạo lứt hàng ngày có tốt không? Được ví như là “dầu ăn của trái tim” do có thành phần và dinh dưỡng hoàn hảo, mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể người dùng. Một số công dụng thần kỳ của dầu gạo lứt phải được kể đến đó là:
- Bảo vệ tim mạch
Dầu gạo lứt giúp làm giảm lượng cholesterol có hại trong máu. Giúp tăng cường bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da
Tocotrienol & alpha – tocopherol có trong dầu gạo lứt có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Từ đó giúp cho làn da sáng mịn, chắc khoẻ hơn và mềm mại từ sâu bên trong.
Dầu gạo lứt hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả
- Ngăn ngừa ung thư
Dầu gạo lứt rất giàu Omega 3 và chất chống oxy hóa. Đây đều là những hoạt chất vàng giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tế bào tự do. Từ đó ngăn ngừa một số bệnh ưng thư, đặc biệt là ưng thư vú ở phụ nữ.
- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Trong dầu gạo lứt chứa nhiều các acid amin, vitamin và khoáng chất khác. Giúp mang lại cho bạn một trái tim khoẻ mạnh, hệ tiêu hoá tốt và làn da mái tóc chắc khoẻ.
- Giúp món ăn ngon hơn, dinh dưỡng hơn
Dầu gạo lứt có mùi thơm rất đặc trưng, thơm ngon và bổ dưỡng. Do đó, được sử dụng nhiều trong nền ẩm thực của nhiều nước khác nhau. Một số món ăn không thể thiếu được dầu gạo lứt đó chính là salad, làm bánh, sốt, …
Dầu gạo lứt giúp món ăn ngon, giàu dinh dưỡng
Hy vọng với những thông tin chia sẻ về câu hỏi ăn dầu gạo lứt có giảm cân không trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada trên đây có thể giúp bạn giảm cân thành công. Nhưng nếu bạn đang trong tình trạng khó giảm cân, hay ăn kiêng hoài không giảm thì hãy tham khảo ngay công nghệ giảm béo của chúng tôi. Để viết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Bật mí dầu gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn dầu gạo lứt có giảm cân không? trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]
Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà
Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]
Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà
Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]
Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo
Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]
Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân
Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]
Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản
Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Dầu gạo lứt Simply có giảm cân không vậy ạ? Mong chuyên gia giải đáp ạ
14 phút trướcDầu gạo lứt có chiên được không ạ? Hay chỉ dùng để trộn salad giảm cân thôi
12 phút trướcdầu gạo lứt giảm cân có hiệu quả không ạ? Có chị em nào thử chưa?
11 phút trước