khuyến mãi giảm cân

Ăn chả rươi có béo không? Người giảm cân có nên ăn chả rươi không?

Tác giả:

Rươi là món ăn đặc sản được nhiều người yêu thích trong những năm gần đây. Vậy ăn chả rươi có béo không? Hàm lượng dinh dưỡng có trong rươi như thế nào? Hãy tìm đáp án trong bài viết dưới đây nhé.

Rươi (Tên khoa học là Eunice viridis) là món ăn đặc sản miền Bắc được nhiều người yêu thích trong thời giàn gần đây. Nhắc đến rươi chắc chắn mọi người sẽ nghĩ ngay đến những món ăn hấp dẫn như chả rươi, rươu nấu chua, mắm rươi…. Rươi được biết đến là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao do vậy nhiều người không khỏi e ngại vì không biết liệu ăn rươi có béo không hay ăn chả rươi có béo không? Ăn rươi có tốt cho sức khỏe không? Vì vậy, bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên.

ăn rươi có béo không, ăn chả rươi có béo không

Ăn chả rươi có béo không?

Ăn chả rươi có béo không?

Rươi là gì? 

Rươi được xếp vào nhóm động vật giun đốt thân mềm, có nhiều chân và lông tơ. Chúng thường sinh sống tại vùng nước tiếp giáp giữa nước ngọt và nước lợ. Mỗi năm rươi chỉ xuất hiện nhiều vào ngày 20 tháng chín và ngày 5 tháng 10 âm lịch. Chính vì đặc điểm chỉ có theo mùa này mà mỗi khi tới mùa rươi mọi người dân đều cố gắng tranh thru thưởng thức món ăn bo dưỡng này và bảo quản chúng trong tủ đá dự trữ để dùng dần.

ăn rươi có béo không, ăn chả rươi có béo không

Rươi là gì? Rươi sinh sống ở đâu?

Thành phần dinh dưỡng trong rươi như thế nào?

Rươi có thể được chế biến thành khá nhiều món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng. Mỗi món ăn lại mang tới người dùng những hương vị độc đáo thơm ngon, đặc biệt là chúng cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất dồi dào.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g rươi cung cấp cho cơ thể 92 kcal, 81.9g nước, 4.4g lipid, 12.4g protid. Gí trị dinh dưỡng mà rươi cung cấp cho cơ thể tương đương với cá đuối. Ngoài ra, rươi còn chứa nhiều vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi 66mg%, photpho 57mg%, sắt 1,8mg%.

Ăn chả rươi có béo không?

Nguyên liệu chính làm chả rươi bao gồm trứng gà(trứng vịt) và rươi. Tùy thuộc vào tỉ lệ mà lượng calo có thể chênh lệch, trung bình trong 100g chả rươi chứa khoảng 125 kcal. Như vậy lượng calo có trong món chả rươi tương đối thấp chỉ tương đương với lượng calo có trong ức gà ( một trong những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng ưu tiên sử thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân). Do vậy, để trả lời câu hỏi ăn chả rươi có béo không? – Đáp án là KHÔNG.

ăn rươi có béo không, ăn chả rươi có béo không

Chả rươi có béo không

Nếu bạn đang thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân thì món chả rươi là một lựa chọn tuyệt vời giúp bạn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu với lượng calo thấp. Vậy làm sao để thêm rươi vào thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng 1 cơ thể trưởng thành muốn giảm cân theo chế độ ăn uống cần lựa chọn thức ăn lành mạnh và tổng lượng calo nạp vào cơ thể từ 1200 đến 1500 kcal. Như vậy cho dù bạn ăn bất kỳ thức ăn nào đều sẽ không ảnh hưởng tới tiến độ giảm cân của bạn nếu bạn ăn chúng một cách khoa học.

Dưới đây sẽ là mẫu thực đơn ăn chả rươi giảm cân với lượng calo dưới 1500 kcal/ngày giúp bạn không lo tăng cân khi thưởng thức món chả rươi thơm ngon hấp dẫn:

– Bữa sáng: 1 bánh mì kẹp trứng hoặc 1 củ khoai lang hay bánh bao, bánh giò, bánh ruốc gà…. [200-300 kcal]

– Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g chả rươi + 1 đĩa salad hoặc rau củ quả luộc theo sở thích [400 – 500 kcal]

– Bữa tối: 1 bát cơm + 100g ức gà nướng + 1 đĩa salad hoặc rau củ quả luộc theo sở thích [400-500kcal]

– Bữa phụ: trái cây, hay sữa chua, detoc tùy sở thích của bạn [150kcal]

=> Tổng lượng calo: 300 + 500 +500+150 = 1450kcal

Chả rươi sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn ăn chả rươi liên tục sẽ là một điều nhàm chán. Do vậy, để giảm cân hiệu quả ngoài bạn có thể bổ sung các món ăn từ rươi như: rươi xào của niễng, rươi kho, canh riêu rươi, nem rươi…..

Công thức chế biến chả rươi cho người giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 500g rươi
– 300 g thịt lợn xay
– 3 quả trứng gà
– Lá gừng, lá lốt, hành lá, thì là, rau răm
– 1 ít vỏ quýt
– Nước chấm : Mắm, đầu hành, chanh, ớt

ăn rươi có béo không, ăn chả rươi có béo không

Công thức chế biến chả rươi

Các bước chế biến chả rươi

– B1: Rươi rửa qua 2 lần nước cho sạch (dùng đũa khỏa thật nhẹ)
– B2: Vỏ quýt băm nhỏ, các loại rau hành, lá gừng, thì là rửa sạch, thái nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào tô. Khuấy tan.
-B3:  Bắc chảo lên bếp cho lượng dầu vừa phải,  chờ dầu ăn sôi thì dùng muôi múc 1 muôi hỗn hợp rươi đã chuẩn bị ở bước trên đổ vào. Dàn chả ra, sao cho đừng để quá dày. Rán chín đều 2 mặt sao cho vàng thơm
– B4: Pha nước chấm. Chả rươi chấm mắm hành sẽ tạo hương vị tuyệt vời nhất. Bạn cho một chút nước mắm ra chén, thêm ớt băm, hành chẻ, chanh vào chén nước mắm là có chén nước chấm hoàn hảo rồi đố.
– B5: Xếp chả rươi ra đĩa và thưởng thức (Ăn ngon hơn khi chả còn nóng nhé)

Giải đáp những câu hỏi từ độc giả

Ăn chả rươi có bị dị ứng không? có gây ngộ độc không?

Trong rươi chứa hàm lượng đạm cao do vậy ăn chả rươi có thể gây dị ứng. Những người có cơ địa dị ứng với hải sản thì nên cẩn trọng khi ăn rươi.

Rươi là loài nhuyễn thể sinh sống ở dưới nước nên thường có chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh như Salmonella, E.coli…. gây tiêu chảy, rối loạn đường ruột nếu chế biến không cẩn thận, không đúng cách.

Rươi chết rất dễ phân hủy sinh ra nhiều độc tố. Nếu ăn phải có nguy cơ ngộ độc rất cao nhẹ thì đầy bụng khó tiêu, tiêu chảy cấp, nặng hơn thì có thể gây ngộ độc vần cần tới ngay bệnh viện để điều trị kịp thời.

ăn rươi có béo không, ăn chả rươi có béo không

Ăn chả rươi có thể gây dị ứng và ngộ độc

Ăn chả rươi có ho không?

Tương tự như các món ăn hải sản, rươi cũng chứa các chất kích thích ho nhiều hơn. Do vậy, nếu bạn đang bị ho thì không nên ăn chả rươi để bệnh nhanh khỏi hơn. Người bị ho hen tuyệt đối không nên ăn rươi.

Bà bầu, bà đẻ có ăn được chả rươi không?

Cũng vì rươi giàu đạm nên bà bầu nên hạn chế ăn chả rươi vì món ăn này có thể gây khó tiêu hóa, đầy bụng ảnh hưởng không tốt tới thai nhi.

Đối với bà đẻ đang cho con bú cũng nên hạn chế hoặc không nên ăn chả rươi bởi món ăn này có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ.

Kết luận: Bài viết trên Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giải đáp câu hỏi ăn chả rươi có béo không và giải đáp mọi thắc mắc của độc giả về rươi. Hy vọng những chia sẻ trên bài viết này sẽ mang lại hữu ích tới bạn đọc và giúp bạn giảm cân hiệu quả với món chả rươi.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc

Đáp án chính xác ăn sữa chua có giảm cân không sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. […]

Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản
Ăn salad có giảm cân không? Bật mí cách làm salad giảm cân đẹp da đơn giản

Chỉ cần bỏ ra 1phút 30s, bạn sẽ có ngay cho mình đáp án ăn salad có giảm cân không […]

Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn
Ăn trứng với rau có giảm cân không? Nghe chuyên gia dinh dưỡng giải đáp thắc mắc giúp bạn

Liệu ăn trứng với rau có giảm cân không? Dành ra 1 phút để đọc bài viết này để tìm […]

Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần
Giảm cân với dưa leo và trứng như Trương Thiên Ái, dễ dàng đánh bay đến 4kg chỉ sau 1 tuần

Kế hoạch giảm cân với dưa leo và trứng rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất ấn tượng, […]

Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất
Tảo xoắn có giảm cân không? Cách giảm cân bằng tảo xoắn hiệu quả nhất

Tảo xoắn có giảm cân không khi mà trong thời gian gần đây nhiều chị em đã truyền tai nhau […]

Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…
Khổ qua xào trứng có giảm cân không? Câu trả lời bạn cần biết là…

Khám phá ngay bài viết này nếu bạn muốn biết khổ qua xào trứng có giảm cân không.  Khổ qua […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn