khuyến mãi giảm cân

Canh xương hầm bao nhiêu calo? Ăn canh xương hầm có béo không? Người giảm cân ăn canh xương hầm có được không?

Tác giả: Cập nhật ngày: 05/01/2021

Canh xương hầm bao nhiêu calo? Liệu ăn canh xương hầm có béo không khi mà canh xương hầm là món ăn được nhiều chị em nội chợ thêm vào thực đơn ăn hàng ngày cho gia đình.

Xương là thực phẩm không thể thiếu tạo nên độ ngọt của nước canh. Tuy nhiên, liệu dùng nước xương hàng ngày có khiến bạn tăng cân không? Canh xương hầm bao nhiêu calo? Người giảm cân dùng nước xương có được không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

Canh xương hầm bao nhiêu calo?

Ngày nay, các chị em nội trợ thường dùng xương lợn, xương gà, xương bò để lấy nước dùng trong chế biến các món ăn. 100g xương bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc đó là con gì và xương nằm ở bộ phận nào.

xương bao nhiêu calo, xương hầm bao nhiêu calo, xương gà bao nhiêu calo, xương bò bao nhiêu calo, xương ống bao nhiêu calo, xương sườn bao nhiêu calo, xương bò hầm bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, chân gà rút xương bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, 1 bát cháo xương bao nhiêu calo, canh bí đỏ nấu xương bao nhiêu calo, canh xương bao nhiêu calo, bún xương bao nhiêu calo, canh khoai sọ nấu xương bao nhiêu calo, canh củ quả hầm xương bao nhiêu calo

Canh xương hầm bao nhiêu calo

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g xương sẽ chứa khoảng 215 đến 250 kcal. 100g canh xương hầm chứa khoảng 230-280 kcal. Tùy thuộc vào nguyên liệu nấu canh mà lượng calo có trong món canh xương hầm có thể hơn hoặc nhiều hơn.

– 1 tô canh đu đủ hầm xương chứa 716 calo
– 1 tô hủ tiếu xương chứa 725 calo
– Canh bí đỏ nấu xương chứa 787 calo
– Canh khoai sọ nấu xương chứa 756 calo
– Canh củ quả hầm xương chứa 855 calo

Ăn canh xương hầm có béo không?

Chắc chắc nhiều người sẽ tò mò về đáp án cho câu hỏi ăn canh xương hầm có béo không khi họ đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Hãy cùng xem chuyên gia nói gì về hàm lượng dinh dưỡng có trong canh xương hầm nhé.

Bác sĩ Tiến Minh (Chuyên khoa Tiêu hóa) cho biết: ” Nhiều người nghĩ nước xương hầm không chứa nhiều dinh dưỡng, tuy nhiên sự thực hoàn toàn trái ngược. Trong nước hầm xương có nhiều chất béo và canxi. Bản chất trong tủy xương đã có nhiều chất béo, khi hầm nó sẽ hòa vào nước hầm. Bạn có thể thấy sau sau khi hầm xương xong, trên bề mặt có lớp váng đó chính là mỡ hay còn gọi là chất béo”.

xương bao nhiêu calo, xương hầm bao nhiêu calo, xương gà bao nhiêu calo, xương bò bao nhiêu calo, xương ống bao nhiêu calo, xương sườn bao nhiêu calo, xương bò hầm bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, chân gà rút xương bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, 1 bát cháo xương bao nhiêu calo, canh bí đỏ nấu xương bao nhiêu calo, canh xương bao nhiêu calo, bún xương bao nhiêu calo, canh khoai sọ nấu xương bao nhiêu calo, canh củ quả hầm xương bao nhiêu calo

Ăn canh xương hầm có béo không

Điều đáng lưu tâm ở đây là các chất béo này được xếp vào nhóm chất béo xấu, khó tiêu hóa. Khi ăn vào có thể gây đầy bụng, khó chịu. Do vậy, ăn nước xương hầm thường xuyên có thể khiến bạn băng cân và gặp phải các vấn đề về bệnh mỡ máu, béo phì.

Bác sĩ Tiến Minh cũng khuyên rằng những người có tiểu sử tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường không nên ăn nước hầm xương liên tục. Để tăng độ ngọt cho các món canh có thể dùng các loại rau củ quả để hầm lấy nước trong đó có cà rốt, khoai tây, củ cải…

Với những chia sẻ ở trên chắc bạn đã phần nào có lời giải đáp cho câu hỏi “Người đang giảm cân có được ăn nước xương hầm không?” => Câu trả lời là “Không nên” nhé.

Người giảm cân nên ăn canh hầm xương như nào để không ảnh hưởng tới sức khỏe?

Như đã nói ở trên, nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì không nên ăn canh hầm xương thường xuyên. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn loại bỏ chúng hoàn toàn. Cách bổ sung canh hầm xương vào chế độ ăn kiêng là bạn nên bổ sung canh hầm xương 2 – 3 lần một tuần.

xương bao nhiêu calo, xương hầm bao nhiêu calo, xương gà bao nhiêu calo, xương bò bao nhiêu calo, xương ống bao nhiêu calo, xương sườn bao nhiêu calo, xương bò hầm bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, chân gà rút xương bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, 1 bát cháo xương bao nhiêu calo, canh bí đỏ nấu xương bao nhiêu calo, canh xương bao nhiêu calo, bún xương bao nhiêu calo, canh khoai sọ nấu xương bao nhiêu calo, canh củ quả hầm xương bao nhiêu calo

Chỉ nên ăn canh ương hầm 2 lần 1 tuần

Ngoài ra, để đảm bảo tốc độ ăn kiêng giảm cân không bị ảnh hưởng bạn cũng nên lựa chọn những thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh từ các loại thịt trắng như thịt gà, cá, các loại hạt và bổ sung rau xanh.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng việc thay đổi lỗi sống lành mạnh và tập luyện hàng ngày cũng sẽ giúp bạn nhanh chống lấy lại vóc dáng thon gọn và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Một số món canh xương dành cho người đang giảm cân

Để bạn có thể thưởng thức món canh xương mà không lo bị tăng cân béo phì thì dưới đây là tổng hợp những món canh xương ít calo mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng.

1. Canh xương hầm củ cải giảm cân

Nguyên Liệu:

– 2 củ cải trắng
– 100 gr xương heo
– 2 muỗng bột nêm
– 1 muỗng nước mắm
– 1 muỗng dầu ăn
– 1 muỗng bột ngọt
– Hành củ, hành tím, hành lá, ngò

xương bao nhiêu calo, xương hầm bao nhiêu calo, xương gà bao nhiêu calo, xương bò bao nhiêu calo, xương ống bao nhiêu calo, xương sườn bao nhiêu calo, xương bò hầm bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, chân gà rút xương bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, 1 bát cháo xương bao nhiêu calo, canh bí đỏ nấu xương bao nhiêu calo, canh xương bao nhiêu calo, bún xương bao nhiêu calo, canh khoai sọ nấu xương bao nhiêu calo, canh củ quả hầm xương bao nhiêu calo

canh xương hầm củ cải

Các bước chế biến:

– Xương ngâm muối sống 15′, rửa sạch đem chần qua nước sôi, rửa sạch xương cho vào nồi hầm nhừ với lửa nhỏ khoảng 30′. Cho dầu ăn, hành củ và hành tím cắt nhỏ vào nồi xương.
– Củ cải trắng gọt vỏ rửa sạch. Hành lá bỏ gốc rửa sạch.
– Củ cải trắng cắt lát 1cm.
– Cho củ cải trắng vào nồi nước xương cho nước mắm, bột ngọt, bột nêm cho sôi thêm 15′ nữa với lửa nhỏ.
– Tắt bếp cho ra tô cho thêm hành ngò ăn với cơm nóng.

2. Canh xương hầm bí đao

Chuẩn bị nguyên Liệu:
– 300g bí đao
– 150g xương
– 1/2 nhánh gừng, hành lá, dầu ăn
– Gia vị: súp, hạt nêm

xương bao nhiêu calo, xương hầm bao nhiêu calo, xương gà bao nhiêu calo, xương bò bao nhiêu calo, xương ống bao nhiêu calo, xương sườn bao nhiêu calo, xương bò hầm bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, chân gà rút xương bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, 1 bát cháo xương bao nhiêu calo, canh bí đỏ nấu xương bao nhiêu calo, canh xương bao nhiêu calo, bún xương bao nhiêu calo, canh khoai sọ nấu xương bao nhiêu calo, canh củ quả hầm xương bao nhiêu calo

Canh xương hầm bí đao

Các bước chế biến:

– Bí đao gọt sạch thái con chì, ướp bí với nửa thìa súp và gừng đập nhỏ. Ướp bí tầm 30’ cho thấm gia vị.
– Xương sườn hoặc xương ống rửa sạch, luộc qua để bớt phần bọt bẩn. Cho khoảng một thìa dầu ăn vào nồi đổ xương vào, xào tới khi xương hơi khô hoặc xém xém thịt thì đổ nước vào.
– Đun canh xương tới khi xương thịt mềm nhừ, nếu cạn bớt lại cho thêm nước. Sau khi xương nhừ thêm bí vào đun sủi canh lên. Múc canh ra rồi rắc hành lá lên bát là xong. Hôm qua gđ mình ăn cơm canh bí đao, thịt luộc và mướp xào.

3. Canh xương hầm củ sen

Chuẩn bị nguyên Liệu:
– 600 g bí đao
– 2 cây củ sen
– 200g xương
– Gia vị

xương bao nhiêu calo, xương hầm bao nhiêu calo, xương gà bao nhiêu calo, xương bò bao nhiêu calo, xương ống bao nhiêu calo, xương sườn bao nhiêu calo, xương bò hầm bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, chân gà rút xương bao nhiêu calo, canh đu đủ hầm xương bao nhiêu calo, 1 tô hủ tiếu xương bao nhiêu calo, 1 bát cháo xương bao nhiêu calo, canh bí đỏ nấu xương bao nhiêu calo, canh xương bao nhiêu calo, bún xương bao nhiêu calo, canh khoai sọ nấu xương bao nhiêu calo, canh củ quả hầm xương bao nhiêu calo

Canh xường hầm củ sen

Các bước chế biến:

– Rửa sạch xương trụng nước sôi
– Xào xương và củ sen với gia vị cho thơm, rồi đổ nước sôi vào hầm cho xương và củ sen mềm

Kết bài: Bài viết này Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ tới các bạn lượng calo có trong xương và giải đáp câu hỏi ăn canh xương hầm có béo không? Hy vọng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn ăn canh xương hầm mà không ảnh hưởng tới quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn sake có mập không thì đừng bỏ lỡ bài […]

Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo
Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo

Sữa dê thường không được nhiều người lựa chọn để uống hàng ngày vì giá thành mắc hơn các loại […]

Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ
Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ

Bạn thích ăn bánh ướt nhưng không biết ăn bánh ướt có béo không? Đọc ngay bài viết này để […]

100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác 100g cá ngừ có chứa bao nhiêu […]

Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?
Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?

Ngũ cốc b’fast có giảm cân không khi mà xu thế sử dụng ngũ cốc để ăn kiêng đang được […]

Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả
Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả

Nếu bạn muốn biết chính xác liệu ăn ớt chuông có giảm cân không, bài viết này chắc chắn sẽ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn