1 miếng pizza có bao nhiêu calo? Ăn pizza có béo không?

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 06/10/2020

Bạn không biết 1 miếng pizza có bao nhiêu calo? Đừng bỏ lỡ bài viết này để tìm ra câu trả lời.

Nhắc đến ẩm thực Ý thì không thể không nhớ đến hương vị nóng sốt quyến rũ của phô mai Mozzarella, mì pasta và đặc biệt những chiếc bánh pizza phủ đầy các loại topping ăn kém tương ớt, tương cà hấp dẫn. 1 bữa no “tới bến” với bánh pizza và nước ngọt còn là những bữa ăn nghỉ xả hơi mỗi cuối tuần của rất nhiều người. Tuy nhiên cũng có không ít người bày tỏ sự lo ngại không biết 1 miếng pizza có bao nhiêu calo? Hay ăn bánh pizza có mập không? Sự thật được tiết lộ trong bài viết dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

1 miếng pizza có bao nhiêu calo, size nhỏ, size nhỏ, trong, m, s, mini, một, ăn có béo không, mập
1 miếng pizza bao nhiêu calories?

1 miếng pizza có bao nhiêu calo?

Là món ăn vô cùng đặc sắc của ẩm thực, pizza là sự tổng hòa hương vị của bột mì tươi, phô mai béo ngậy cùng các hàng loại chục nhân đủ vị như hải sản, thịt muối, thịt xông khói,… kèm cà chua và các loại rau. Trước khi khẳng định ăn bánh pizza có béo không, hãy cùng tìm hiểu xem 1 miếng pizza có bao nhiêu calo nhé.

Một miếng pizza bao nhiêu calo?

Theo chuyên trang dinh dưỡng www.fastsecret.com, 1 miếng pizza có thể chứa từ 180 – 300 calo tùy theo kích thước cụ thể và các nguyên liệu để tạo nên chiếc bánh. Bảng tính dưới đây sẽ cung cấp cụ thể về hàm lượng calo có trong mỗi miếng bánh pizza cho bạn tham khảo.

LOẠI BÁNH PIZZA TRỌNG LƯỢNG LƯỢNG CALO
Pizza kiểu Hawaiian 134g 154
Pizza gà 132g 309
Pizza nấm 288g 590
Pepperoni pizza 71g 181
Pizza xúc xích 71g 180
Pizza tôm 90g 191
Pizza cá ngừ 125 318

1 chiếc bánh pizza mini bao nhiêu calo?

Tương tự như trên, mỗi chiếc bánh pizza với kích thước và các loại nhân khác nhau cũng sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Thông thường, năng lượng trong pizza sẽ cung cấp khoảng từ 350 – 400 calo thậm chí cao hơn. 1 chiếc bánh với kích thước chỉ  “sương sương” cũng đã nạp một lượng calo mà bạn phải mất đến 2h tập luyện cường độ cao mới có thể đốt cháy hết được.

1 cái pizza size M bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đối với một chiếc bánh pizza size M chay sẽ nạp vào cơ thể khoảng 590 calo.

1 miếng pizza có bao nhiêu calo, size nhỏ, size nhỏ, trong, m, s, mini, một, ăn có béo không, mập
Calo trong 1 miếng pizza

1 miếng pizza hải sản bao nhiêu calo?

Một miếng pizza hải sản nặng 76g cung cấp cho cơ thể khoảng 187 calo.

1 miếng pizza phô mai bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 miếng pizza phô mai 63g là 168 calo.

1 miếng pizza size S nhỏ bao nhiêu calo?

Pizza size S full topping có lượng calo dao động từ 200 – 300 calo.

Ăn bánh pizza có béo không?

1 miếng pizza có bao nhiêu calo đã được giải đáp trên đây. Qua phần diễn giải ở trên, chắc hẳn giờ này bạn đang vô cùng lo lắng không biết ăn pizza có mập không. Hãy cùng thực hiện một vài phép tính thật nhanh dưới đây để đi đến kết luận chính xác cuối cùng.

So sánh lượng calo cần nạp và lượng calo pizza cung cấp: 

1 người trưởng thành sẽ cần khoảng 1800 – 2000 calo cho mỗi ngày, mỗi bữa người ta sẽ cần nạp khoảng 667 calo. Nếu nạp nhiều hơn con số 667, năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ gây tăng cân.

Trong khi đó, 1 miếng bánh Pizza nặng khoảng 90g sẽ nạp vào cơ thể khoảng 191 calo. Muốn ăn no pizza như bữa chính, bạn sẽ cần ăn khoảng 5 miếng bánh, tương đương với lượng calo ở mức 955 calo, tức là cao hơn rất nhiều với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể so sánh 1 bữa ăn chứa đến 995 calo với thực đơn giảm cân chỉ 1,200 calo/ngày để hiểu lượng calo của món ăn này cao đến mức nào.

1 miếng pizza có bao nhiêu calo, size nhỏ, size nhỏ, trong, m, s, mini, một, ăn có béo không, mập
Ăn bánh pizza có tăng cân không?

Tính toán hàm lượng dinh dưỡng có trong bánh pizza:

Pizza  có lượng calo và dinh dưỡng khá cao – đó là cũng lý do ăn pizza khiến bạn no khá lâu nhưng trong bánh cũng chứa rất nhiều chất béo, cholesterol và đường. 100g bánh chứa đến 10g chất béo – trong đó có đến 4,5g chất béo bão hòa, 589g natri 20mg cholesterol, 33g carbs, 3,6g đường, 11g protein. Các chuyên gia khuyến cáo nên tránh ăn các thực phẩm chứa lượng chất béo, cholesterol, muối cao như pizza và đây cũng là 1 trong những lý do khiến Pizza trở thành thực phẩm không lành mạnh cho giảm cân.

Kết luận: Pizza là thực phẩm GÂY BÉO. Ăn nhiều Pizza chắc chắn sẽ khiến bạn lên cân!

Nếu lỡ ăn quá nhiều Pizza, đừng quên kiểm tra ngay chỉ số BMI và số đo vòng bụng để xem mình có bị thừa cân không nhé:

Bí quyết ăn bánh pizza không lo tăng cân

Đến đây, bạn đã có thể tự trả lời cho câu hỏi ăn bánh pizza có béo không. Những người không có nhu cầu giảm cân cũng không nên ăn quá nhiều pizza vì chất béo bão hòa có trong bánh sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn bánh với số lượng hạn chế mà vẫn không lo bị tăng cân nếu như biết đến 1 số tips độc đáo dưới đây.

1 miếng pizza có bao nhiêu calo, size nhỏ, size nhỏ, trong, m, s, mini, một, ăn có béo không, mập
Bạn nên tránh ăn các loại pizza đế dày, pizza có nhân nhồi phô mai

+ Nếu ăn đang kiêng Eat Clean hay Keto, chỉ nên ăn pizza trong những ngày ăn xả. Chỉ nên ăn tối đa 2 miếng bánh.

+ Tuyệt đối không nên ăn pizza sau 20h, không ăn pizza kèm các loại nước uống có ga hay khoai tây chiên.

+ Nên chọn pizza đế mỏng thay vì pizza đế dày, lại bột làm vỏ bánh làm tăng nồng độ insulin nên khiến bạn muốn ăn nhiều hơn mà bạn không hề biết.

+ Hạn chế ăn các loại pizza đế dày, chứa nhiều phô mai nhồi ở vỏ bánh

+ Nên gọi các loại pizza nhiều rau củ, pizza có sốt cà chua

+ Các loại pizza nhân gà, hải sản, cá lành mạnh hơn các loại nhân chứa nhiều muối, chất béo bão hóa nhưnhư xúc xích, thịt muối, giăm-bông

+ Để không còn lo lắng 1 miếng pizza có bao nhiêu calo thì bạn ăn kèm với salad, rau để dung hòa lượng calo trong cơ thể.

1 miếng pizza có bao nhiêu calo, size nhỏ, size nhỏ, trong, m, s, mini, một, ăn có béo không, mập
Nên gọi các loại pizza chứa nhiều sốt cà chua hoặc rau

Dù là món ăn rất ngon miệng, kích thích vị giác nhưng hãy nghĩ đến những ngày tập luyện mệt mỏi vất vả để đốt cháy lượng calo cao khủng khiếp sau khi ăn pizza và dần “cai”  ăn pizza nhé. Tốt nhất, chỉ ăn nên 1-2 miếng nhỏ và đừng ăn quá 2 lần/tháng. Bạn còn có thể tự làm pizza tại nhà để ăn vì bánh hand-made thường chứa ít calo hơn hẳn loại bánh đặt mua của nhà hàng.

Ăn pizza có tốt không?

– Cung cấp lượng protein cho cơ thể: Một lát bánh pizza cỡ trung bình chứa 12 gam protein. Protein là một phần thiết yếu của sức khỏe tốt. Protein là thứ giúp bạn xây dựng cơ bắp và xây dựng tóc, máu, mô liên kết, kháng thể, enzym… Một lát vừa phải chứa 12 gam protein là một cách tuyệt vời để bạn có được lượng protein cần thiết trong khi thưởng thức một bữa ăn tuyệt vời.

– Lycopene được tìm thấy trong cà chua và được dùng để làm nước sốt bánh pizza. Lycopene giúp giảm huyết áp và tăng cholesterol máu, đảo ngược quá trình oxy hóa, điều trị loãng xương, bệnh tim mạch…

– Giúp xương chắc khỏe: Các sản phẩm từ sữa như phô mai là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Do đó, phô mai trong bánh pizza cũng là một nguồn cung cấp canxi dồi dào mà cơ thể bạn cần để duy trì xương chắc khỏe.

– Vỏ bánh pizza được làm từ lúa mì nguyên hạt chứa lượng khá chất xơ: Bột mì nguyên chất có ít carbs hơn bột mì trắng và cũng có nhiều chất xơ hơn. Hàm lượng chất xơ cao có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn, nghĩa là bạn sẽ ăn ít hơn.

1 miếng pizza có bao nhiêu calo, size nhỏ, size nhỏ, trong, m, s, mini, một, ăn có béo không, mập
Ăn pizza có tác dụng gì?

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn bánh pizza

1 cái pizza bao nhiêu gam?

Một cái pizza có trọng lượng trung bình khoảng 107g.

Ăn pizza có tốt không?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, pizza có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, gây hại cho tim mạch. Bên cạnh đó còn chứa lượng muối cao làm tăng huyết áp. Đặc biệt chất béo bão hòa trong pizza còn làm tắc động mạch, gây ra hiện tượng nhồi máu cơ tim.

Ăn pizza có nóng không?

Trong pizza có hàm lượng đường nhân tạo cao, chúng làm cơ thể bạn nóng và nổi mụn.

Ăn pizza có nổi mụn không?

Trong pizza chứa nhiều chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, làm phá vỡ nồng độ hormone, gây viêm và gây mụn.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada về việc 1 miếng pizza có bao nhiêu calo. Nếu bạn quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng ăn món này, món kia có béo không, hãy tìm hiểu về các giải pháp về công nghệ. Bạn có thể tìm hiểu về một trong những công nghệ siêu hủy mỡ được FDA chứng nhận tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 5)
Nguyên Hi

Nguyên Hi

1 miếng pizza company bao nhiêu calo thế ạ?
Khanh Trần

Khanh Trần

1 miếng pizza size nhỏ bao nhiêu calo
Minh Hường

Minh Hường

1 miếng pizza hải sản bao nhiêu calo
Huyền My

Huyền My

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo có thể ib tư vấn cho mình được khong? sdt 0984xxx
Thảo Nguyễn

Thảo Nguyễn

Thực sự thì bánh pizza có béo không mọi người ?

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 miếng pizza có bao nhiêu calo? Ăn pizza có béo không?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều