9 bí quyết giảm cân nhanh chóng, hiệu quả không cần ăn kiêng

Không cần ăn kiêng tập luyện khổ sở chỉ cần áp dụng đầy đủ 8 bí quyết giảm cân nhanh chóng, hiệu quả dưới đây, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu được vòng eo thon gọn lý tưởng khiến nhiều người phải mơ ước.

Hãy để những đồ ăn không lành mạnh tránh xa khỏi tầm mắt của bạn

bí quyết giảm cân nhanh

Tránh xa đồ ăn kém lành mạnh

Bí quyết giảm cân nhanh chóng, cấp tốc và hiệu quả đầu tiên đó là thay vì tích trữ thật nhiều những món đồ ăn giàu chất béo và khiến bạn có nguy cơ tăng cân cao thì bạn nên loại bỏ tất cả những thứ có thể ăn được ra khỏi tủ đồ. Hoặc thay thế chúng bằng những món đồ ăn ít calo, giàu chất xơ và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bởi khi đói bạn sẽ khó mà thoát khỏi được những cám dỗ của các món đồ ăn vốn là món khoái khẩu của mình.

Dùng bát đãi màu đỏ thay vì màu trắng hoặc xanh

bí quyết giảm cân nhanh

Đổi màu đĩa hoặc bát

Thật khó có thể tin việc thay chén đĩa màu trắng bằng những loại chén đĩa màu đỏ lại là bí quyết giảm cân hiệu quả. Kết quả này đã được nghiên cứu thực nghiệm đối với rất nhiều nhóm người. Điều đáng ngạc nhiên là hầu hết những người khi sử dụng những loại chén đĩa màu đỏ đều có xu hướng ăn ít hơn những loại chén đĩa màu khác. Lý giải về hiện tượng này các nhà khoa học cũng đã giải thích, những loại chén đĩa màu đỏ là màu đặc trưng cho các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Điều này làm cho não bộ nhận được tín hiệu muốn dừng lại chính vì vậy những người sử dụng chén, đĩa màu đỏ để ăn thường ăn ít hơn những người sử dụng các loại chén và đĩa màu trắng hoặc xanh.

Sử dụng cốc dài và hẹp thay vì cốc rộng và ngắn

bí quyết giảm cân nhanh

Thay cốc nhỏ thay và dài cho cốc ngắn và thấp

Khi sử dụng những chiếc cốc thấp và rộng chúng ta thường có cảm giác lượng nước trong cốc sẽ ít hơn so với khi dùng 1 cốc nước hẹp và dài. Điều này cũng ảnh hưởng rõ rệt đến hiệu quả giảm cân. Bởi các nhà khoa học đã chứng minh khi sử dụng những chiếc cốc hẹp và dài, người dùng sẽ có xu hướng uống giảm đi 25 – 30%. Việc giảm 25 – 30 lượng nước ngọt trong ly nước 1 lần sẽ không ảnh hưởng nhiều nhưng nếu được diễn ra trong nhiều lần thì nó cũng sẽ tăng hiệu quả giảm cân đáng kể cho bạn đấy.

Bổ sung thêm thực phẩm giàu protein

bí quyết giảm cân nhanh

Tăng cường protein đê giảm cân

Những thực phẩm giầu protein luôn là những thực phẩm không thể thiếu đối với những người muốn giảm cân. Khi ăn những thực phẩm giàu protein sẽ khiến người giảm cân có cảm giác no lâu hơn, ít đói hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Hơn nữa, 1 số nghiên cứu cũng đa chứng minh chỉ cần ăn tăng 15g protein mỗi ngày sẽ giúp giảm được tới 440 calo. Đó cũng chính là lý do vì sao những thực phẩm protein rất có lợi cho quá trình ăn kiêng giảm cân. Các bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tìm được những thực phẩm giàu protein ở các loại thực phẩm như: ức gà, trứng, sữa và các loại thịt đỏ. Bổ sung thêm protein không chỉ là bí quyết giảm cân nhanh đối với những người bình thường muốn giảm cân mà nó còn là bí quyết giảm cân cấp tốc cho mẹ sau sinh ngay tại nhà.

Nhai kẹo cao su để ngăn chặn những cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn

bí quyết giảm cân nhanh

Nhai kẹo cao su để giảm cảm giác thèm ăn

Trong quá trình ăn kiêng giảm cân rất khó để tránh được những cơ đói và sự thèm ăn. Những lúc như vậy cách để ngăn chặn cơn thèm ăn và kiểm soát được sự nạp thức ăn vô tôi vạ vào cơ thể hiệu quả nhất đó chính là nhai kẹo cao su bạc hà không đường. Vì đây là loại kẹo có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc kiềm chế cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn.

Sử dụng đồ uống có nhiều đá

bí quyết giảm cân nhanh

Bổ sung thêm đá cũng là 1 trong những mẹo giảm cân cực hiệu quả

Nước đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân. Nước giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tiêu hao 1 lượng calories đáng kể. Bên cạnh đó nước không chứa calo nhưng lại có tác dụng tăng cảm giác no và giúp kiểm soát lượng thức ăn tốt hơn. Từ đó giảm cân hiệu quả hơn. Chính vì vậy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày hoặc thêm đá vào những món đồ uống cũng là 1 trong những bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả với bất kỳ đối tượng giảm cân nào.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

bí quyết giảm cân nhanh

Ngủ đủ giác bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả

Mua quần áo nhỏ hơn 1 size

1 trong những bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả, nhất là đối với chị em phụ nữ đó chính là mua thật nhiều quần áo đẹp nhưng phải nhỏ hơn 1 size. Quần áo đẹp chưa bao giờ hết hấp dẫn với chị em phụ nữ. Những bộ cánh đẹp nhưng nhỏ hơn 1 size so với số đo hiện tại chính là 1 nguồn động lực vô cùng to lớn để các chị em quyết tâm giảm cân hơn và giảm cân thành công hơn.

bí quyết giảm cân nhanh

Mua đồ nhỏ hơn 1 size, bí kíp giảm cân hiệu quả cho nữ

Lên kế hoạch giảm cân cùng bạn bè hoặc người thân

Muốn đi nhanh thì đi 1 mình, muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau. Ăn kiêng giảm cân khoa học là 1 quá trình lâu dài, trong quá trình giảm cân rất khó tránh khỏi những lúc chán nản và muốn bỏ cuộc. Chính vì vậy 1 kế hoạch giảm cân cùng với bạn bè hoặc người thân sẽ giúp bạn có nhiều hơn động lực giảm cân. Từ đó giúp cho kế hoạch kiêng giảm cân diễn ra thuận lợi và đạt được kết quả cao hơn.

bí quyết giảm cân nhanh

Hãy lên kế hoạch giảm cân cùng bạn bè

Ngoài các bí quyết giảm cân nhanh chóng ở trên. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả thì các bạn có thể tham khảo thêm cách giảm béo nhanh chóng trong 1 tuần bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo, không cần ăn kiêng cũng như không cần tập luyện nhưng vẫn có thể giúp loại bỏ nhanh chóng 12 – 25cm mỡ vòng eo, 3 -5cm mỡ bắp tay bắp chân chỉ sau 1 liệu trình. Đặc biệt là có thể giúp cải thiện vùng da chùng nhão, chảy sệ giúp da căng mịn và săn chắc hơn. Chi tiết liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí
TIN MỚI NHẤT
Mỹ nhân U60 chia sẻ bí quyết giảm béo thần tốc chỉ sau 10 ngày, thoát bệnh hiểm nghèo
Mỹ nhân U60 chia sẻ bí quyết giảm béo thần tốc chỉ sau 10 ngày, thoát bệnh hiểm nghèo

Tăng cân ở độ tuổi trung niên kéo theo rất nhiều nguy hiểm, biến chứng, bệnh tật ảnh hưởng trực […]

Max Burn Lipo 2019 là gì? Giải đáp giảm béo Max Burn Lipo có đau không?
Max Burn Lipo 2019 là gì? Giải đáp giảm béo Max Burn Lipo có đau không?

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2019 là gì? Bạn lo lắng vì mỡ thừa? Cơ thể không săn […]

Truy lùng cách trị sẹo rỗ trên mặt nhanh nhất trong hàng trăm cách trị sẹo trên mạng
Truy lùng cách trị sẹo rỗ trên mặt nhanh nhất trong hàng trăm cách trị sẹo trên mạng

Những vết sẹo rỗ trên mặt khiến gương mặt bạn trở nên kém thẩm mỹ và dường như ai ai […]

[Giải đáp] Giảm béo Max Burn Lipo có bị tái béo không?
[Giải đáp] Giảm béo Max Burn Lipo có bị tái béo không?

Chào bác sĩ, em có một câu hỏi muốn hỏi ý kiến bác sĩ rất mong nhận được phản hồi […]

Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay
Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Năm nay tôi 35 tuổi, hồi con gái tôi thuộc tuýp người có làn da […]

Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da
Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da

Phụ nữ khi bước sang độ tuổi 40 sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu vết thời gian ngay trên […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Cảnh báo: Lão hóa da sớm và cách phòng tránh
Cảnh báo: Lão hóa da sớm và cách phòng tránh

Lão hóa da sớm là tình trạng chung của chị em phụ nữ trong những năm trở lại đây. Mặc […]

99% người đã biết đến cách triệt lông tay lông chân này, còn bạn?
99% người đã biết đến cách triệt lông tay lông chân này, còn bạn?

Triệt lông tay lông chân bằng công nghệ Nano Light là cứu tinh tuyệt vời cho những chị em có […]

Đâu là phương pháp giảm béo được sao Việt ưu ái nhất?
Đâu là phương pháp giảm béo được sao Việt ưu ái nhất?

Giữ gìn hình ảnh, vóc dáng luôn xinh đẹp, hút hồn là một trong những mục tiêu thường trực mà […]

Cách triệt lông bụng vĩnh viễn tại nhà hiệu quả an toàn trong 1 nốt nhạc
Cách triệt lông bụng vĩnh viễn tại nhà hiệu quả an toàn trong 1 nốt nhạc

Cách triệt lông bụng vĩnh viễn tại nhà an toàn và hiệu quả trong 1 nốt nhạc chỉ bằng những […]

Mỡ đến đâu, giảm sâu đến đấy chỉ nhờ phương pháp này!
Mỡ đến đâu, giảm sâu đến đấy chỉ nhờ phương pháp này!

Béo là nổi ám ảnh của hầu hết tất cả mọi chị em phụ nữ. Nhắc đến các phương pháp […]

Hội thảo làm đẹp lớn nhất năm 2019 – Cùng người nổi tiếng trải nghiệm công nghệ Ultherapy
Hội thảo làm đẹp lớn nhất năm 2019 – Cùng người nổi tiếng trải nghiệm công nghệ Ultherapy

Trong 2 ngày 13 – 14/9/2019 tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã diễn ra Hội thảo làm đẹp […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada