100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 28/09/2020

Dành 60 giây để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác 100g rau câu bao nhiêu calo.

Trong những ngày hè oi bức, có lẽ không ai có thể từ chối trước 1 ly thạch rau câu hay còn gọi là đông sương thơm ngọt, mát lạnh. Món ăn vặt hấp dẫn, có màu sắc rực rỡ bắt mắt này nhận được sự ưa chuộng của rất nhiều người, từ người già, thanh niên đến trẻ em. Đặc biệt, thạch rau câu còn xuất hiện trong rất nhiều thực đơn giảm cân, giảm béo. Khám phá bài viết dưới đây để biết 100g rau câu bao nhiêu calo và tại sao thạch rau câu lại trở thành món ăn lý tưởng cho những người đang có ý định giảm cân.

rau câu bao nhiêu calo, rau câu dừa bao nhiêu calo, thạch zai zai bao nhiêu calo, thạch rau câu long hải bao nhiêu calo, thạch rau câu bao nhiêu calo, bột rau câu bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiêu calo, đông sương bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo, 100g rau câu bao nhiêu calo, 100g bột rau câu bao nhiêu calo, rau câu có bao nhiêu calo, thạch bao nhiêu calo, calo trong thạch rau câu, thạch rau câu không đường bao nhiêu calo, rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo, 100g thạch rau câu bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiều calo, thạch có bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiều calo, 1 cái thạch bao nhiêu calo
Tìm hiểu ngay 100g rau câu bao nhiêu calo?

100g rau câu bao nhiêu calo?

Trong số các món ăn tráng miệng và ăn vặt của mùa hè, rau câu (hay còn gọi là thạch rau câu, đông sương) có lẽ là món ăn nổi tiếng nhất và cũng được biếu tấu nhiều nhất. Rau câu còn được sử dụng như 1 loại topping tạo thêm hương vị thơm ngọt, mát lạnh cho các loại chè ngọt, trà sữa, pudding, sữa chua,… Rau câu được làm từ gelatin cùng các nguyên liệu khác để tạo nên những hương vị rất đa dạng và hấp dẫn. Nhưng bài viết này sẽ không đề cập đến các loại rau câu mà sẽ giúp bạn tìm hiểu 100g bột rau câu bao nhiêu calo.

  • 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo?

Theo chuyên trang dinh dưỡng www.fastsecret.com, 100g bột rau câu chỉ chứa khoảng 62 calo. Để làm thạch rau câu, người ta thường hòa tan bột rau câu với nước cùng một số nguyên liệu như sữa, đường, nước cốt dừa, nước trái cây,… Việc “chế” thêm các nguyên liệu này có thể khiến hàm lượng calo trong thạch rau câu cao hơn tuy nhiên thường không vượt quá con số 80.

Với lượng calo chỉ từ 62-80 calo cho 100g rau câu, bạn chỉ mất khoảng 10 phút chạy bộ đã có thể nhanh chóng đốt cháy số năng lượng này.

rau câu bao nhiêu calo, rau câu dừa bao nhiêu calo, thạch zai zai bao nhiêu calo, thạch rau câu long hải bao nhiêu calo, thạch rau câu bao nhiêu calo, bột rau câu bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiêu calo, đông sương bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo, 100g rau câu bao nhiêu calo, 100g bột rau câu bao nhiêu calo, rau câu có bao nhiêu calo, thạch bao nhiêu calo, calo trong thạch rau câu, thạch rau câu không đường bao nhiêu calo, rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo, 100g thạch rau câu bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiều calo, thạch có bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiều calo, 1 cái thạch bao nhiêu calo
Thạch rau câu bao nhiêu calo?
  • Rau câu dừa bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong rau câu dừa vào khoảng 80 calo.

  • Thạch rau câu không đường bao nhiêu calo?

Nếu thạch rau câu không chứa thành phần đường thì lượng calo của nó rất ít, chỉ vào khoảng 28 – 30 calo.

  • Kẹo thạch Zai Zai bao nhiêu calo?

1 cái kẹo thạch zai zai cung cấp cho cơ thể khoảng 15 calo.

  • Rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các món ăn thì một chén rau câu nước cốt dừa nhỏ có chứa khoảng 38 calo.

  • Thạch rau câu Long Hải bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ nhà sản xuất, calo trong 1 cái thạch rau câu Long Hải vào khoảng 17 calo.

 


Truy vấn có thể bạn quan tâm:

>>Thạch sương sáo bao nhiêu calo? Ăn thạch sương sáo có béo không?

>>Bật mí đáp án: Ăn thạch dừa xiêm có béo không?

>>Nha đam bao nhiêu calo? Ăn nha đam có giảm cân không?


Ăn thạch rau câu có béo không?

Từ phần diễn giải ở trên, nếu ai vô tình hỏi bạn 100g rau câu bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn đã có thể trả lời ngay lập tức. Vậy ăn thạch rau câu có béo không, hiệu quả giảm cân của thạch rau câu thì sao? Thử làm 1 phép tính đơn giản dưới đây để so sánh và tự rút ra kết luận:

+ Xác định năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn: Với 1 người bình thường, không lao động nặng hoặc không phải vận động viên chỉ cần tối đa chừng 2000 calo cho các hoạt động trong ngày. Mức hàm lượng calo này sẽ được chia đều có 3 bữa ăn trong ngày, tức là mỗi bữa chỉ cần nạp tối đa khoảng 667 calo.

+ Xác định năng lượng cho 1 bữa no với thạch rau câu: Để ăn no với thạch rau câu, bạn sẽ cần ăn khoảng 500g bột thạch. Với 500g rau câu bạn cũng chỉ nạp 400 calo mà thôi.

+ So sánh 2 mức năng lượng trên có thể thấy dù có ăn no “vỡ bụng” với thạch rau câu thì lượng calo bạn tiêu thụ cũng “chưa thấm vào đâu” so với lượng calo cần nạp cho mỗi bữa.

rau câu bao nhiêu calo, rau câu dừa bao nhiêu calo, thạch zai zai bao nhiêu calo, thạch rau câu long hải bao nhiêu calo, thạch rau câu bao nhiêu calo, bột rau câu bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiêu calo, đông sương bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo, 100g rau câu bao nhiêu calo, 100g bột rau câu bao nhiêu calo, rau câu có bao nhiêu calo, thạch bao nhiêu calo, calo trong thạch rau câu, thạch rau câu không đường bao nhiêu calo, rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo, 100g thạch rau câu bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiều calo, thạch có bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiều calo, 1 cái thạch bao nhiêu calo
Ăn rau câu có thể giúp bạn đốt mỡ, giảm béo

Qua phần giải đáp đông sương có béo không dựa đông sương bao nhiêu calo trên đây thì đã có thể khẳng định ăn đông sương hay rau câu KHÔNG BÉO. Đặc biệt, hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g bột rau câu cũng khiến những người đang có nhu cầu giảm cân cảm thấy “ưng cái bụng”, biến rau câu này trở thành một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân tốt nhất:

+ Hàm lượng calo: 62 calo

+ Carbs: 14g

+ Protein: 1,2g

+ Chất béo: 0g

+ Cholesterol: 0mg

+ Natri: 75mg

+ Kali: 1mg

Rau câu hoàn toàn không chứa chất béo, cholesterol, chứa rất ít đường. Không chỉ chứa hàm lượng calo thấp, các loại rau câu hoa quả như rau câu dừa, dưa hấu, dưa gang, dâu, xoài… còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và chuyển hóa mỡ xấu dư thừa từ đó giảm mỡ hiệu quả.

Xem thêm: Không chỉ có rau câu, còn có rất nhiều loại rau giúp giảm cân khác nữa. Khám phá ngay!

Bạn có tự tin với vóc dáng của mình không, kiểm tra chỉ số BMI hay số đo vùng bụng theo bảng tính dưới đây:

Cách làm thạch râu câu giảm cân ngay tại nhà

Như chúng tôi đã giải đáp 100g rau câu bao nhiêu calo hay ăn rau câu có giảm cân không thì bạn có thể thấy rằng thạch rau câu có tác dụng giảm cân. Để giúp bạn có thực đơn giảm cân phong phú thêm, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn công thức làm thạch rau câu ngay tại nhà đơn giản nhất. Tham khảo ngay nhé.

  • Nguyên liệu: 4 quả cà chua, 4gr bột rau câu, 15gr đường trắng
  • Cách thực hiện:

Bước 1: Cà chua sau khi rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy xay sinh tố say nhuyễn cùng 50ml nước lọc. Tiếp đó lấy rây lọc lấy nước và bỏ bã.

Bước 2: Cho vào nồi 800ml, bột rau câu và đường trắng. Đun sôi lửa nhỏ trong 15 phút. Vừa đun vừa khuấy đều.

Bước 3: Sau đó, đổ nước cà chua vào, khuấy đều, nấu thêm 5 phút.

Bước 4: Cho hỗn hợp vào khuôn rau câu, để nguội. Đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 giờ để rau câu đông lại.

rau câu bao nhiêu calo, rau câu dừa bao nhiêu calo, thạch zai zai bao nhiêu calo, thạch rau câu long hải bao nhiêu calo, thạch rau câu bao nhiêu calo, bột rau câu bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiêu calo, đông sương bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo, 100g rau câu bao nhiêu calo, 100g bột rau câu bao nhiêu calo, rau câu có bao nhiêu calo, thạch bao nhiêu calo, calo trong thạch rau câu, thạch rau câu không đường bao nhiêu calo, rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo, 100g thạch rau câu bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiều calo, thạch có bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiều calo, 1 cái thạch bao nhiêu calo
Cách làm thạch râu câu giảm cân ngay tại nhà

 

Những bí mật thú vị về thạch rau câu

Đến đây thì bạn đã biết chính xác 100g rau câu bao nhiêu calo và ăn rau câu có giảm cân được không. Xung quanh món ăn tráng miệng hấp dẫn này còn có rất nhiều bí mật thú vị, bạn đã biết chưa?

  • Ăn rau câu có tác dụng gì?

Rau câu được làm từ gelatin, chứa rất nhiều acid amin tự nhiên. Dành cho những ai chưa biết, acid amin tự nhiên được coi là một trong những tác nhân giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa. Acid Apsartic, Inositol và Niacin có trong rau câu còn được chứng minh đem lại hiệu quả ấn tượng trong chống viêm da, hạn chế mụn, thúc đẩy tăng sinh collagen tự nhiên. Vừa giúp giảm cân lại còn dưỡng da mịn đẹp như thế này, không ăn rau câu mới đích thực là có lỗi với bản thân rồi.

rau câu bao nhiêu calo, rau câu dừa bao nhiêu calo, thạch zai zai bao nhiêu calo, thạch rau câu long hải bao nhiêu calo, thạch rau câu bao nhiêu calo, bột rau câu bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiêu calo, đông sương bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo, 100g rau câu bao nhiêu calo, 100g bột rau câu bao nhiêu calo, rau câu có bao nhiêu calo, thạch bao nhiêu calo, calo trong thạch rau câu, thạch rau câu không đường bao nhiêu calo, rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo, 100g thạch rau câu bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiều calo, thạch có bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiều calo, 1 cái thạch bao nhiêu calo
Rau câu có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp

Thành phần gelatin của rau câu cũng đồng thời là tác nhân không nhỏ trong điều trị xương khớp. Hệ miễn dịch của bạn cũng sẽ được cải thiện, trở nên mạnh mẽ hơn các loại vitamin A, B6, C, khoáng chất cho trong rau câu hoa quả.

  • Ăn rau câu có tốt không?

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng rất tốt, gồm các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, chắc chắn bạn không cần phải băn khoăn trước câu hỏi ăn rau câu có tốt không. Bởi vì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Đừng lo lắng vì không biết các loại rau câu bánh flan bao nhiêu calo hay rau câu dừa có tốt không vì các loại thạch mát lạnh này đều tốt cho sức khỏe của bạn.

  • Ăn thạch rau câu dừa có béo không?

Trong 100g thạch rau câu dừa chỉ chứa 68kcal, Lượng calo này khá nhỏ so với lượng alo mà bạn cần nạp vào cơ teher là 1800-2000kcal. vì vậy ăn thạch rau câu dừa không khiến bạn tăng cân.

  • Bà bầu ăn rau câu được không?

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn rau câu như một món ăn nhẹ hay bữa ăn phụ mà không phải lo lắng điều gì. Tuy nhiên, vì phụ nữ mới mang thai cần tránh uống nước dừa nên nhiều người không biết bầu 2 tháng có ăn được rau câu dừa không? Trên thực tế, uống nước dừa có thể trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây sảy thai hoặc sinh non do đó không nên ăn rau câu dừa khi mới mang thai. Chị em có thể thay bằng rau cau hương cam, rau câu biển, rau câu chân vịt,… để không ảnh hưởng đến thai nhi.

rau câu bao nhiêu calo, rau câu dừa bao nhiêu calo, thạch zai zai bao nhiêu calo, thạch rau câu long hải bao nhiêu calo, thạch rau câu bao nhiêu calo, bột rau câu bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiêu calo, đông sương bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo, 100g rau câu bao nhiêu calo, 100g bột rau câu bao nhiêu calo, rau câu có bao nhiêu calo, thạch bao nhiêu calo, calo trong thạch rau câu, thạch rau câu không đường bao nhiêu calo, rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo, 100g thạch rau câu bao nhiêu calo, 100gr thạch rau câu có bao nhiều calo, thạch có bao nhiêu calo, kẹo thạch zai zai bao nhiều calo, 1 cái thạch bao nhiêu calo
Bà bầu vẫn có thể ăn được thạch rau câu

Lưu ý: ngoài rau câu dừa thì bà bầu những tháng đầu cũng cần “say no” với nước ép rau ngót. Tuy nhiên, loại rau này lại là “thần dược” giúp loại bỏ sản dịch và đốt cháy mỡ thừa cho phụ nữ sau sinh. Sau thời gian kiêng cữ lúc mang bầu, mẹ sau sinh đừng quên bổ sung nước ép rau ngót giảm cân để sớm lại lấy lại vóc dáng thời con gái.

  • Ăn rau câu có nổi mụn không?

Chắc chắn là KHÔNG rồi. Rau câu có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, hoàn toàn không khiến bạn bị nóng trong hay nổi mụn nhọt khó chịu.

  • Sau sinh ăn rau câu được không?

Rau câu cũng là thực phẩm khá thân thiện với phụ nữ sau sinh. Nó chứa ít đường, giúp chị em giảm cân an toàn lại bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi. Ăn thạch rau câu mỗi ngày với lượng vừa phải còn giúp các mẹ giảm stress, hạn chế trầm cảm sau sinh và nhất là cải thiện sắc tố của làn da, dưỡng da sáng mịn tươi trẻ lên trông thấy.

 

Thông qua bài viết vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng bạn đã có thể khám phá được 100g rau câu bao nhiêu calo cũng như điều thú vị nhỏ bé quanh món ăn nhẹ mát lành rồi. Để có thêm những phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn thì bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn. Chúc bạn sẽ luôn có được vóc dáng như ý cùng làn da mịn màng, hồng hào với thạch rau câu mỗi ngày!

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 2)
Loan Trần

Loan Trần

em đang thắc mắc 100gr thạch rau câu có bao nhiều calo, mong mn giải đáp
Đỗ Huế

Đỗ Huế

thế kẹo thạch zai zai bao nhiều calo thế chị em

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 100gr thạch rau câu có bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều