100g que cay bao nhiêu calo? Ăn que cay có béo không?

Tìm hiểu ngay ăn que cay có béo không?

Que cay là một món ăn vặt có mức giá rẻ (từ 2000 – 5000 đồng cho gói 100g) và vô cùng phổ biến dành cho đối tượng chủ yếu là trẻ em và thanh thiếu niên. Mặc dù có hương vị cay ngọt vô cùng hấp dẫn nhưng cũng có rất nhiều người lo ngại về loại đồ ăn vặt này không biết có thành phần dinh dưỡng ra sao, ăn nhiều có béo không, có hại gì không? Để hiểu rõ hơn 100g que cay bao nhiêu calo? Ăn que cay có béo không? Mời các bạn tham khảo chi tiết bài viết sau nhé.

Ăn que cay có béo không?

Trước khi tìm đáp án ăn que cay có béo không, cùng đánh giá chi tiết thành phần trong loại đồ ăn vặt này nhé.

Que cay được làm từ bột mì, ớt bột, gia vị và được chiên ngập dầu. Các sản phẩm que cay thường được đóng gói và tẩm ướp khá hấp dẫn. Vậy thông số calo trong que cay ra sao?

• Que cay bao nhiêu calo?

Giải thích về 100g que cay bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 gói que cay truyền thống phổ biến khối lượng 100g, calo rơi vào khoảng 55 – 60 kcal. Có thể nói đây là một mức calo ở mức thấp, khó gây tăng cân nếu chỉ ăn một gói.

Lượng calo trong một số loại que cay khác

• Que cay gân gà bao nhiêu calo?

Thành phần: bột mì, dầu ăn , đường, muối, ớt, hồi, quế, hương liệu

• Que cay Trung Quốc bao nhiêu calo?

Que cay Trung Quốc cũng có hàm lượng calo tương đương với que cay truyền thống, khoảng 58 calo trong 100g. Tuy nhiên, một số loại que cay Trung Quốc có thể chứa nhiều calo hơn, do được thêm nhiều hương liệu và gia vị.

• Que cay Hằng Đại bao nhiêu calo?

Que cay Hằng Đại là một thương hiệu que cay nổi tiếng ở Việt Nam. Theo thông tin trên bao bì, que cay Hằng Đại có chứa khoảng 55 – 61 calo trong 100g.

• Gói cay cay 2k bao nhiêu calo?

Gói cay cay 2k là một loại que cay truyền thống được bán phổ biến ở Việt Nam. Theo tìm hiểu của tôi, gói cay cay 2k có chứa khoảng 55 calo trong 100g.

Hàm lượng calo trong que cay không cao, nhưng do được chiên ngập dầu nên que cay có chứa nhiều chất béo bão hòa và chát béo trans (được coi là chất béo có hại cho cơ thể). Những chất béo này có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ,… Ngoài ra, que cay còn chứa nhiều muối. Việc ăn nhiều muối có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, bệnh thận,…

• Vậy ăn que cay ăn vặt có gây béo không?

Xét theo mức năng lượng mà một gói que cay khoảng 100g cung cấp chỉ khoảng 60 calo, loại thực phẩm này hoàn toàn khó có khả năng làm dư thừa calo cho cơ thể dẫn đến tích luỹ mỡ và béo phì một cách trực tiếp.

Tuy nhiên que cay là đồ ăn vặt chứa nhiều gia vị, dầu mỡ và chứa loại calo rỗng có thể tạo nên tình trạng dư thừa calo vì cơ thể khó kiểm soát được các loại đồ ăn khác đi kèm và bản thân que cay cũng không có cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Do đó, người đang ăn kiêng, giảm cân hoặc muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh nên hạn chế ăn que cay. Nếu muốn ăn que cay, các bạn nên ăn ở mức vừa phải và kết hợp với các thực phẩm lành mạnh khác, đặc biệt là ở độ tuổi học trò.

Ăn que cay có tốt không? Có nên cho trẻ em ăn que cay không?

Que cay trên thị trường Việt Nam hiện nay phần nhiều có nguồn gốc từ Trung Quốc, không rõ xuất xứ, không rõ hạn sử dụng, vậy nên rất khó có thể giám sát hay kiểm định được chất lượng của các sản phẩm này.

Gần đây trên kênh Youtube Kính Hiển Vi Official, kênh video chuyên thực hiện soi các loại vật thể dưới ống kính hiển vi hàng nghìn lần. Đã thực hiện phân tích các loại que cay dưới ống kính hiển vi

Ở độ phóng đại 40 lần có thể thấy có sợi nhựa hoặc vải lẫn vào trong thực phẩm, các giọt dầu đen.

Ở Độ phóng đại 400, có rất nhiều vi khuẩn ở trong mẫu tiêu bản

Ngoài ra có rất nhiều phóng sự cũng như bài báo nói về nguy cơ tiềm ẩn của que cay trên thị trường hiện nay

Cụ thể có thể kể đến các phóng sự trên báo Lao Động

Cũng như bài phỏng vấn PGS.TS Nguyễn Thị Lâm Nguyên Phó viện trưởng viện Dinh dưỡng Quốc Gia cho rằng các loại thực phẩm như que cay được chiên rán ở nhiệt độ cao có thể sinh ra các chất có hại như Acrylamide có thể gây ung thư cho con người khi tiêu thụ thực phẩm có chất này ở liều lượng cao.

Với giá trị dinh dưỡng gần như bằng 0, que cay gần như chỉ mang lại giá trị thoả mãn vị giác của người ăn. Chính vì thế cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng và có sự kiểm soát đối với trẻ nhỏ.

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp thắc mắc ăn que cay có béo không và những vấn đề liên quan. Hi vọng bài viết đã cung cấp đầy đủ thông tin mà bạn đọc cần về loại đồ ăn vặt được rất nhiều người yêu thích này, đặc biệt đối với những người đang muốn giữ cân hoặc giảm cân nhé. Nếu cần tư vấn thêm về các phương pháp giảm cân nhanh chóng nhất thì đừng ngần ngại ĐỂ LẠI THÔNG TIN để  Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada có thể tư vấn giúp bạn.