khuyến mãi giảm cân

Giải mã sự thật về 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo? Ăn hoa thiên lý có béo không? Ăn hoa thiên lý có giảm cân không?

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Nếu bạn còn thắc mắc về 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo hay việc ăn thiên lý có thật sự tốt cho quá trình giảm cân của bạn, nhất định không nên bỏ lỡ bài viết này.

Hoa thiên lý là một loại thực phẩm quen thuộc và vẫn thường xuất hiện trong bữa ăn của người Việt. Hoa thiên lý thơm nhẹ, vị ngọt giòn, có thể chế biến thành nhiều món ăn vô cùng hấp dẫn như thiên lý xào thịt bò, canh hoa thiên lý hay nộm hoa thiên lý. Nhưng ở bài viết này chúng ta sẽ không tìm hiểu về công thức chế biến hoa thiên lý sao cho ngon nhất, mà cùng khám phá 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo và liệu rằng ăn hoa thiên lý có giảm cân không. Đọc bài viết này ngay nhé.

hoa thiên lý bao nhiêu calo, 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo, ăn hoa thiên lý có béo không, ăn hoa thiên lý có giảm cân không, Bông thiên lý xào thịt bò bao nhiêu calo

Đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo?

100g hoa thiên lý bao nhiêu calo?

Hoa thiên lý được xem là một trong những loại thực phẩm đại diện của ẩm thực dân dã của người Việt. Đây là lý do vì sao loại hoa này trở thành nguồn cảm hứng của nhiều tác phẩm nghệ thuật Việt Nam. Nhưng hãy dừng lại đôi chút để nói về giá trị dinh dưỡng của loại hoa này để biết vì sao hoa thiên lý trở thành món ăn yêu thích của nhiều người đến vậy. Và bắt đầu, chúng ta sẽ đi tìm hiểu liệu 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo và liệu loại hoa này có nên ăn khi đang có một kế hoạch giảm cân hay không.

hoa thiên lý bao nhiêu calo, 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo, ăn hoa thiên lý có béo không, ăn hoa thiên lý có giảm cân không, Bông thiên lý xào thịt bò bao nhiêu calo

100g hoa thiên lý chỉ cung cấp khoảng 16kcal

Theo thông tin của Viện dinh dưỡng Quốc gia, thì hoa thiên lý có mức năng lượng thấp, chỉ khoảng 16kcal cho 100g. Nếu so sánh với mức năng lượng của 1 quả táo thì mức năng lượng của 100g hoa thiên lý chỉ bằng 1/3, và bằng khoảng 1/6 mức calo của 1 bắp ngô. Nhưng khi được chế biến cùng các nguyên liệu khác, mức năng lượng sẽ thay đổi.

Ví dụ như 100g bông thiên lý xào thịt bò bao nhiêu calo bạn biết không? Mức năng lượng của món ăn này sẽ rơi vào khoảng 150 – 250kcal đấy. Với mức năng lượng mà hoa thiên lý cung cấp, có thể gợi mở cho bạn đáp án cho thắc mắc ăn hoa thiên lý có béo không rồi chứ?

Nếu bạn vẫn thường quan tâm việc ăn uống có khiến bạn béo lên không, hãy tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!

Ăn hoa thiên lý có béo không?

Nếu bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo, bạn cũng có thể xác định được ăn hoa thiên lý có béo hay không. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế thực hiện một vài phép tính đơn giản để xác định thực phẩm này béo hay không.

+ Hãy xác định mức năng lượng cho 1 bữa ăn chính của bạn: Thường thì cơ thể bạn sẽ cần khoảng 2000 calo để hoạt động trong 1 ngày. Và mỗi ngày, bạn sẽ có 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính trong ngày của bạn là 667 calo.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng hoa thiên lý: Hãy thử tưởng tượng bạn là fan của hoa thiên lý và bạn có thể ăn no 1 bữa cùng loại thực phẩm này. Theo tính toán thì để có 1 bữa ăn no cùng hoa thiên lý, thì 1 người bình thường sẽ cần ăn khoảng 1kg. Khi đó, mức năng lượng của bữa ăn no cùng thiên lý là 160 calo.

Bây giờ, hãy so sánh 2 hàm lượng calo trên bạn sẽ thấy kết quả. Mức năng lượng mà bữa ăn no cùng hoa thiên lý thấp hơn rất nhiều so với mức năng lượng cần cho 1 bữa ăn chính. Theo nguyên lý hoạt động của cơ thể, nếu năng lượng nạp vào thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần, mỡ thừa sẽ được huy động để tạo ra năng lượng bù đắp phần thiếu hụt. Dựa theo nguyên lý này, có thể kết luận ĂN HOA THIÊN LÝ KHÔNG BÉO.

hoa thiên lý bao nhiêu calo, 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo, ăn hoa thiên lý có béo không, ăn hoa thiên lý có giảm cân không, Bông thiên lý xào thịt bò bao nhiêu calo

Với mức năng lượng thấp, hoa thiên lý được xếp vào nhóm đồ ăn không béo

Ưu đãi giảm béo linh đình

hoa thiên lý bao nhiêu calo, 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo, ăn hoa thiên lý có béo không, ăn hoa thiên lý có giảm cân không, Bông thiên lý xào thịt bò bao nhiêu calo

Ăn hoa thiên lý có giảm cân không?

100g hoa thiên lý bao nhiêu calo hay ăn hoa thiên lý có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Bạn có thể thấy rằng ăn bông thiên lý không gây béo cho chị em. Nhưng liệu rằng hoa thiên lý giảm cân có được không?

Hoa thiên lý chứa rất ít calo, lại có nguồn vitamin dồi dào. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng cho biết, thành phần dưỡng chất trong thiên lý như sau: chất xơ là 3%, protein 2,8%, và gồm chất bột đường, các loại vitamin khoáng chất khác như vitamin C, B1, B2, phốt pho, sắt và kẽm với hàm lượng khá cao.

Bởi vì chất xơ trong hoa thiên lý khá dồi dào, đặc biệt có thêm chất diệp lục trong cây. Với nguồn dưỡng chất này giúp bạn tăng cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Bên cạnh đó còn tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, đào thải chất béo nhanh chóng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Do đó, hoa thiên lý là một thực phẩm được nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vào những thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày.

hoa thiên lý bao nhiêu calo, 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo, ăn hoa thiên lý có béo không, ăn hoa thiên lý có giảm cân không, Bông thiên lý xào thịt bò bao nhiêu calo

Ăn hoa thiên lý có giảm cân không?

Hoa thiên lý giảm cân có tốt không?

Như vậy, với khám phá trên đây về 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo và việc ăn hoa thiên lý có béo không, bạn đã có xác định chắc chắn rằng có nên ăn loại thực phẩm này khi giảm cân hay không. Vậy nếu ăn hoa thiên lý có giảm cân, thì loại thực phẩm này có thực sự tốt cho cơ thể? Dưới đây là một vài thông tin và giá trị dinh dưỡng của hoa thiên lý mà bạn nên biết. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

100g hoa thiên lý có thể cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời. Cụ thể:

Giá trị dinh dưỡng hoa thiên lý

Carbonhydrate

10.6g

Protein

 5g

Chất béo

1,1 g

Chất xơ

 0,8 g

Nước

 80,5 g

Vitamin A

3 g

Vitamin B1

 0,0004 g

Vitamin B2

 0,0015 g

Vitamin B3

0,0017 g

Vitamin C

0,68 g

Canxi

0,7 g

Sắt

0,01 g

Phốt pho

0,9 g

Với nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào như vậy, hoa thiên lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng. Trong đông y, hoa thiên lý là thực phẩm có vị ngọt, tính bình, có khả năng tư bổ tâm, an thần, giải nhiệt, chống rôm sảy, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng và mệt mỏi,… Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn được chứng minh có khả năng kháng viêm, làm giảm tình trạng đau viêm khớp, ngăn ngừa loãng xương ở người trung niên, hỗ trợ điều trị bệnh trĩ,…Vói những lợi ích tuyệt vời này, hoa thiên lý quả là một sự lựa chọn lý tưởng cho những thực đơn ăn kiêng giảm cân lành mạnh.

Ưu đãi giảm béo linh đình

hoa thiên lý bao nhiêu calo, 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo, ăn hoa thiên lý có béo không, ăn hoa thiên lý có giảm cân không, Bông thiên lý xào thịt bò bao nhiêu calo

Như vậy, với những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn đã tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc 100g hoa thiên lý bao nhiêu calo. Với những chia sẻ này, bạn đã tìm cho mình thêm một gợi để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày. Nếu bạn đang cần tìm một giải pháp đốt mỡ giảm cân nhanh chóng hơn việc theo đuổi 1 chế độ ăn kiêng, bạn có thể tìm hiểu về công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ – siêu công nghệ đốt mỡ, giúp bạn giảm được 2-3kg mỡ thừa chỉ sau 10 ngày. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để được liên hệ tư vấn sớm nhất.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Sake bao nhiêu calo? Ăn sake có mập không? Ăn sakê có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn đang đi tìm đáp án cho câu hỏi ăn sake có mập không thì đừng bỏ lỡ bài […]

Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo
Uống sữa dê có béo không? Sữa dê bao nhiêu calo? Cách uống sữa dê không lo béo

Sữa dê thường không được nhiều người lựa chọn để uống hàng ngày vì giá thành mắc hơn các loại […]

Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ
Bánh ướt chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không? Tiết lộ sự thật có thể khiến bạn bất ngờ

Bạn thích ăn bánh ướt nhưng không biết ăn bánh ướt có béo không? Đọc ngay bài viết này để […]

100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g cá ngừ có chứa bao nhiêu calo? Ăn cá ngừ có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác 100g cá ngừ có chứa bao nhiêu […]

Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?
Ngũ cốc b’fast bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc b’fast có giảm cân không?

Ngũ cốc b’fast có giảm cân không khi mà xu thế sử dụng ngũ cốc để ăn kiêng đang được […]

Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả
Ăn ớt chuông có giảm cân không? Bật mí cách chế biến ớt chuông giảm cân cực hiệu quả

Nếu bạn muốn biết chính xác liệu ăn ớt chuông có giảm cân không, bài viết này chắc chắn sẽ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn