[Bạn có biết] 1 ly chè Thái bao nhiêu calo? Ăn chè Thái có mập không?

1 ly chè Thái bao nhiêu calo? Câu trả lời chính xác là…

Hiện nay trên thị trường có tương đối nhiều loại chè như: chè thập cẩm, chè khúc bạch, chè đậu xanh,… Nhưng dạo gần đây chè Thái đang được rất nhiều người ưa chuộng. Vậy câu hỏi đang được quan tâm là 1 ly chè Thái bao nhiêu calo, ăn chè Thái có mập không. Để có câu trả lời cho thắc mắc này hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

1 ly chè Thái bao nhiêu calo?

Chè Thái là một tên gọi của món chè có nguồn gốc tại Thái Lan được các bạn trẻ Việt rất yêu thích. Chè thái có nhiều màu sắc của các loại trái cây đầy hòa quyện cùng màu trắng của nước cốt dừa béo ngậy giúp thu hút ánh nhìn cũng như khẩu vị của thực khách.

Chè Thái thường được dùng làm món ăn giải nhiệt mùa hè với các nguyên liệu kết hợp hoàn hảo với nhau mang đến vị ngọt mát, thanh thanh, bùi bùi, thật kích thích vị giác. Để trả lời được câu hỏi 1 ly chè Thái có bao nhiêu calo thì chúng ta cần biết được các thành phần tạo nên món chè hấp dẫn này là gì.

Chè Thái chủ yếu từ nguyên liệu trái cây theo mùa, do đó thành phần của món chè Thái cũng có thay đổi nhưng không đáng kể. Nguyên liệu tạo ra ly chè Thái thông thường bao gồm sầu riêng, mít, chuối chín, nhãn, thanh long, bơ chín, chôm chôm, sữa tươi, sữa đặc, bột thạch rau câu, sầu riêng, nước cốt dừa,…

Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết đáp án 1 ly chè Thái bao nhiêu calo là khi ăn một cốc chè Thái thông thường ta có thể nạp vào cơ thể 370 – 440 calo trong đó chất béo 9,8g, chất bột đường 20,93g, chất đạm 13g, chất xơ 53g.

Hàm lượng calo có trong 1 ly chè thái sẽ không giống nhau, bởi nó phụ thuộc nhiều vào các loại hoa quả mà bạn lựa chọn cho ly chè thái đó. Vậy với lượng calo tương đương như trên thì ăn chè Thái có mập không, cùng tìm câu trả lời ở phần tiếp theo thôi.

Ăn chè Thái có mập không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại viện dinh dưỡng quốc gia cho biết mỗi một cơ thể trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 calo cho một ngày hoạt động. Tính ra một ngày có 3 bữa chính sáng – trưa – tối sẽ cần bổ sung khoảng 667 calo.

Khi ăn một cốc chè tương đương với việc bạn sẽ nạp khoảng 1/5 lượng calo của cả một ngày cần. Còn chưa kể là đây là món ăn vặt, ăn vào bữa phụ nếu tính một ngày ăn 2 ly chè thái thì lượng calo sẽ rất khủng. Nếu bạn là một nghiện ăn chè thái ăn liên tục các ngày trong tuần chắc chắn sẽ tăng cân vù vù, mất kiểm soát.

Ngoài ra, trong chè Thái còn chứa rất nhiều đường và chất béo một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh béo phì. Hiện nay, nhiều cơ sở sử dụng đường hóa học thay thế và chế biến chè thái nhằm mục đích tăng lợi nhuận. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng chè không những khiến bạn mập hơn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.

Tóm lại ăn chè thái dễ bị mập nhưng nếu bạn rất rất thích món ăn giải nhiệt mùa hè này thì có thể tham khảo cách làm chè thái tại nhà mà không sợ béo dưới đây.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách làm chè thái không lo béo

Câu hỏi 1 ly chè thái bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp ở phần đầu của bài viết này. Nhưng để có cách làm chè thái độc đáo không sợ mập thì hãy chuẩn bị các nguyên liệu như sau:

• 90g bột năng
• 40g bột sương sáo đen
• 1 túi thạch dừa nhỏ
• Đường (nếu đang sợ tăng cân thì nên cho ít đường và dùng đường ăn kiêng hoặc đường phèn)
• 3 múi sầu riêng
• 100g mít chín
• 100g lê
• 100g chôm chôm
• 70ml nước cốt dừa
• 200ml sữa tươi không đường
• 1/2 lon sữa đặc
• 1 bó lá dứa
• Nước lọc

Sau khi các nguyên liệu làm món chè Thái cho những bạn muốn giảm cân được chuẩn bị thì các bạn có thể làm theo các bước dưới đây.

Bước 1: Làm phần hạt lựu từ quả lê

• Lê rửa sạch gọt bỏ vỏ và hạt sau đó thái hạt lựu sau rồi ngâm vào nước đá lạnh cho lê giòn hơn.
• Cho bột năng vào bát lê đã sắt miếng và trộn đều đến khi lớp bộp được bọc đều dung quanh miếng lê là được.
• Tiếp theo, thả lê đã áo bột vào luộc với lừa vừa, luộc đến khi thấy hạt nổi lên là chín. Cuối sùng là vớt ra cho ngay vào tô nước đá lạnh ngâm 10 phút cho giòn, rồi vớt ra để ráo nước.

Bước 2: Chế biến thạch sương sáo

•  Hòa bột sương sáo đen với 200ml nước lọc, khuấy đều cho bột tan hết.
• Cho khoảng 700ml nước đun sôi rồi cho tiếp bát bột vừa khuấy vào.

Bước 3: Chế biến thạch xanh

•  Lá rứa rửa sạch, cắt khúc, sau đó xay vắt lấy nước.
• Chuẩn bị 1 nồi với 1l nước, cho bột rau câu và 100g đường vào khuấy cho tan. Cho lên bếp đun khi thấy hỗn hợp sôi thì đổ từ từ nước cốt lá dứa vào là được.

Bước 4: Cuối cùng là cắt hết trái cây thành miếng vừa ăn và cho các nguyên liệu đã chế biến và cốc một lượng vừa đủ và cho nước cốt dừa lên trên và thưởng thức.

Qua cách làm trên thì bạn không cần quá lo lắng về vấn đề ăn chè thái có mập không nữa rồi. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý một số lưu ý dưới đây khi ăn chè Thái.

Lưu ý khi ăn chè Thái cho người giảm cân

1 ly chè Thái bao nhiêu calo, dựa vào lượng calo trong chè thái để cân nhắc thực đơn ăn uống của bạn cho phù hợp nhé. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân thì chỉ nên ăn 1-2 ly chè thái/tuần, nếu ăn uống bình thường thì bạn có thể ăn nhiều hơn. Bạn nên ăn chè thái vào buổi sáng, không nên ăn sau 19h tối.

Cơ chế của quá trình giảm cân là giảm lượng calo nạp vào và đốt cháy calo trong ngày nhiều hơn. Do vậy mà nếu bạn đang ăn chế độ giảm cân mà muốn ăn chè Thái không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng thì nên thường xuyên tập gym, hay chơi môn thể thao nào phù hợp. Như vậy calo sẽ được tiêu hao tối đa không khiến dư thừa và lâu ngày tích tụ thành mỡ thừa, mỡ bụng.

Tự nấu chè Thái tại nhà để có thể tự điều chỉnh lượng chất, cũng như thành phần nguyên liệu cho phù hợp với khẩu phần ăn của mình.

Qua bài viết của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn trả được câu hỏi 1 ly chè Thái bao nhiêu calo. Với các thông tin trên chúng tôi hi vọng đã cho bạn thêm một số kinh nghiệm về giảm cân. Nếu có bất cứ câu hỏi nào cần giải đáp bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được hỗ trợ nhanh chóng.