1 cái bánh ruốc gấu Đài Loan bao nhiêu calo? Ăn bánh gấu ruốc có béo không?

Bạn chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh ruốc gấu Đài Loan bao nhiêu calo một cách chính xác nhất nhé.

Bánh gấu Đài Loan, hay còn gọi là bánh ruốc gấu, là một món ăn vặt đang rất được ưa chuộng hiện nay. Món bánh này có xuất xứ từ Đài Loan và nhanh chóng thu hút sự yêu thích của giới trẻ bởi hương vị thơm ngon, độc đáo. Tuy nhiên, nhiều người cũng lo lắng về lượng calo trong bánh ruốc gấu và liệu nó có ảnh hưởng đến cân nặng hay không. Trong bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về 1 cái bánh ruốc gấu Đài Loan bao nhiêu calo ngay sau đây nhé.

1 cái bánh ruốc gấu Đài Loan bao nhiêu calo?

Bánh gấu Đài Loan có hình dạng chú gấu nhỏ nhắn, xinh xắn, màu vàng ươm bắt mắt. Vỏ bánh được làm từ bột mì, mềm mịn và thơm ngon. Nhân bánh là ruốc thịt heo sấy khô, mặn mặn, đậm đà. Bánh có vị ngọt nhẹ, béo ngậy, kết hợp hài hòa giữa vị mặn của ruốc và vị ngọt của vỏ bánh. Vậy 1 cái bánh ruốc gấu Đài Loan bao nhiêu calo? Cùng đi tìm hiểu ngay nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong bánh ruốc gấu

Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh ruốc gấu Đài Loan:

– Protein: 8 – 10g

– Carbohydrate: 60 – 70g

– Chất béo: 15 – 20g

– Chất xơ: 2 – 3g

– Natri: 200 – 300mg

100g bánh ruốc gấu bông lan (chà bông bao nhiêu calo)?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100g bánh ruốc chà bông Đài Loan cung cấp cho cơ thể khoảng 300 calo.

Một cái bánh gấu ruốc 40g bao nhiêu calo?

Với 1 cái bánh gấu có trọng lượng 40g sẽ chứa khoảng 120 calo.

Ăn bánh gấu ruốc có béo không?

Qua phần 1 cái bánh ruốc gấu Đài Loan bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy được món bánh này có lượng calo tương đối cao, với 120 calo/ 1 cái bánh. Nếu so sánh với các loại bánh snack khác như rong biển (khoảng 45 calo/100g) hay bánh quy (khoảng 50 calo/10g) thì bánh ruốc gấu có lượng calo cao hơn nhiều.

Do đó, bạn không thể ăn bánh ruốc gấu một cách thoải mái được, điều này sẽ khiến ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bên cạnh đó, còn một số nguyên nhân gây tăng cân khi ăn bánh ruốc gấu Đài Loan là:

– Bánh gấu ruốc chứa nhiều đường, chất béo và bột mì, là những thành phần có lượng calo và carbs cao.

– Vì có hương vị thơm ngon, dễ ăn và gây nghiện, khiến bạn dễ ăn nhiều hơn, ăn mất kiểm soát.

– Bánh chứa ít chất xơ, do đó bạn sẽ không cảm thấy no lâu sau khi ăn.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh ruốc gấu không lo béo

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức bánh gấu ruốc mà không lo béo với một số mẹo:

– Ăn với lượng vừa phải: Chỉ nên ăn 1-2 cái bánh mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều.

– Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và protein nạc để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể.

– Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp đốt cháy calo dư thừa và ngăn ngừa tăng cân.

– Chia nhỏ bánh thành nhiều lần ăn trong ngày để tránh cảm giác thèm ăn và nạp quá nhiều calo.

– Chọn các loại bánh ruốc gấu ít đường, ít béo.

– Kết hợp bánh ruốc gấu với các loại trái cây tươi để bổ sung vitamin và chất xơ.

– Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo dư thừa.

Ăn bánh ruốc gấu Đài Loan có tốt không?

Ngoài ăn bánh ruốc gấu có béo không thì có khá nhiều chị em quan tâm liệu ăn bánh ruốc gấu có tốt cho sức khỏe hay không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh ruốc gấu Đài Loan có thể mang lại một số lợi ích và hạn chế nhất định, tùy thuộc vào cách bạn sử dụng. Cụ thể:

– Cung cấp năng lượng: Bánh ruốc gấu chứa nhiều calo, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.

– Giàu protein: Bánh ruốc gấu được làm từ thịt heo sấy khô, cung cấp protein giúp xây dựng và phát triển cơ bắp.

– Cung cấp vitamin và khoáng chất: Bánh ruốc gấu chứa một số vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, canxi, sắt, kẽm.

– Giúp giải tỏa cơn đói: Bánh ruốc gấu có hương vị thơm ngon, giúp giải tỏa cơn đói nhanh chóng.

Mặc dù mang lại tác dụng như trên nhưng bánh ruốc gấu cũng đem lại một số hại chế sau:

– Chứa nhiều đường và chất béo, không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều.

– Có thể gây nóng trong người nếu ăn nhiều.

– Gây dị ứng.

Đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh ruốc gấu Đài Loan bao nhiêu calo đã được Ibeauty giải đáp trên đây. Bạn có thể được rằng, mặc dù là một món ăn vặt ngon miệng nhưng nó có lượng calo tương đối cao. Do đó, bạn nên ăn với lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để không bị béo nhé.