cách giảm cân hiệu quả

1 cái bánh nậm bao nhiêu calo? Ăn bánh nậm có mập không? Đáp án chính xác đến từ chuyên gia

Tác giả: Cập nhật ngày: 02/11/2020

Nếu không muốn bỏ lỡ cơ hội để biết 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, vậy thì đừng bỏ qua bài viết này. 

1 cái bánh nậm bao nhiêu calo? Vấn đề này đang được rất nhiều chị em quan tâm. Bánh nậm là một món bánh đặc trưng của ẩm thực xứ Huế. Món bánh này hấp dẫn với hương vị thơm ngậy, bùi béo với sự kết hợp giữa lớp vỏ dai mềm từ bột gạo và phần nhân tôm thịt cùng đậu xanh. Nhưng nhiều người băn khoăn không biết ăn bánh nậm có mập không? Bài viết dưới đây sẽ không nói về hương vị của bánh nậm hay cách làm món bánh này như thế nào, mà cung cấp cho bạn những thống tin cực hay ho về calo của bánh nậm và khả năng gây béo của món bánh này. Khám phá ngay.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

Khám phá 1 cái bánh nậm có bao nhiêu calo?

1 cái bánh nậm bao nhiêu calo?

Xứ Huế vẫn luôn nổi tiếng với thế giới ẩm thực vô cùng phong phú và đặc sắc. Khi nhắc đến ẩm thực xứ Huế, không thể không nhắc đến món bánh nậm. Khác với các loại bánh thường thấy bánh gạo, bánh giò, bánh bột lọc,… Bánh nậm là một trong loại bánh khó có ai nói lời từ chối trước sức hấp dẫn của món banh này trừ khi ai đó đang thực hiện một kế hoạch giảm cân. Nguyên nhân là do mức calo trong bánh nậm khá cao và chúng có thể khiến kế hoạch giảm cân thất bại nếu ăn quá đà. Vậy chính xác thì 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo?

Theo thông tin của Viện dinh dưỡng Quốc gia, hàm lượng calo trong bánh nậm với trọng lượng 20g sẽ cung cấp khoảng 85kcal. Để đốt cháy lượng calo mà 1 chiếc bánh nậm cung cấp thì bạn có thể phải chạy bộ trong khoảng 15 phút, đạp xe 20 phút hay bơi trong khoảng 10 phút. Vậy với hàm lượng calo như trên, bánh nậm có thuộc nhóm đồ ăn gây mập hay không? Tiếp tục khám phá nội dung dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

1 cái bánh nậm có bao nhiêu calo? 1 cái bánh nậm calories là 85 kcal

Ăn bánh nậm có mập không?

Nếu bạn đã biết chính xác 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bạn có thể xác định món bánh này có thuộc nhóm đồ ăn gây mập hay không. Hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ có câu trả lời.

+ Hãy tính mức năng lượng cần nạp của 1 bữa ăn chính: Cơ thể của 1 người cần khoảng 2000kcal/ngày để duy trì hoạt động bình thường. 2000kcal sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Khi đó, mức năng lượng cần nạp của 1 bữa ăn chính là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh nậm: Để ăn no 1 bữa cùng bánh nậm mà không ăn thêm bất kỳ gì khác, 1 người bình thường cần ăn khoảng 10 chiếc. Khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh nậm là 850kcal.

+ Hãy so 2 mức năng lượng trên: Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn chính no cùng bánh nậm cao hơn mức năng lượng cơ thể cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Lúc này, mức năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và là nguyên nhân khiến cơ thể mập lên. Như vậy, có thể kết luận bánh nậm thuộc nhóm đồ ăn GÂY BÉO.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

Mức năng lượng khủng của 1 bữa ăn no cùng bánh nậm

Mức năng lượng của 1 chiếc bánh nậm thấp hơn 1 chiếc bánh mì hay 1 bát phở. Vậy liệu ăn bánh mì béo không hay ăn phở có béo không nhỉ? Nếu bạn đang thực hiện ăn kiêng giảm cân, điều quan trọng nhất là đừng bao giờ bỏ qua những thông tin về calo của thực phẩm.

Bạn có thể tìm hiểu tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể TẠI ĐÂY

Bí quyết để ăn bánh nậm nhưng không lo tăng cân

Dựa vào câu trả lời của câu hỏi 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, chúng ta đã xác định thuộc nhóm đồ ăn gây mập. Tuy nhiên, nếu bạn đang thực hiện kế hoạch giảm cân, vẫn có thể thưởng thức món bánh này. Bạn không phải quá lo lắng về việc nếu ăn bánh nậm thì sẽ tăng cân nếu biết được một vài bí quyết dưới đây.

+ Nếu yêu thích bánh nậm, có thể ăn tối đa khoảng 5 – 6 chiếc 1 ngày. Chú ý tính toán lượng calo vừa đủ cho các bữa ăn sau để không phá vỡ kế hoạch nạp calo cho cơ thể.

+ Có thể ăn bánh nậm thay cơm cho bữa chính thay vì ăn bánh vào các bữa phụ. Thay vào đó, trong các bữa phụ, bạn có thể uống nước, sinh tố hoặc ăn các loại trái cây ít calo.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

Nếu đang giảm cân, vẫn có thể ăn bánh nậm

+ Có thể ăn bánh nậm với nước mắm. Tuy nhiên nên lưu ý cách làm nước mắm ăn bánh nậm không nên sử dụng nhiều đường trong công thức.

+ Trước khi ăn bánh nậm, hãy uống 1 cốc nước lọc. Uống nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn.

+ Bánh nậm giàu tinh bột và chất béo, vì vậy nên ăn kèm bánh nậm với một số loại rau xanh để cân bằng dinh dưỡng.

+ Không nên ăn kèm bánh nậm với các loại bánh hay các loại đồ ăn chứa nhiều tinh bột khác.

+ Nếu lỡ ăn nhiều bánh nậm hơn mức cho phép, nên cố gắng để đốt cháy năng lượng dư thừa bằng cách tập luyện.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Giải đáp 1001 câu hỏi xoay quanh về việc ăn bánh nậm

  • Bà bầu ăn bánh nậm được không?

Bánh nậm không chỉ ăn ngon, hấp dẫn mà còn mang lại giá dinh dưỡng cao. Vì vậy, việc bà bầu ăn bánh nậm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Ăn bánh nậm có tốt không?

Bánh nậm mang lại những lợi ích cho cơ thể như sau:

+ Cung cấp canxi cho cơ thể.

+ Bổ sung nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B12.

+ Cung cấp nhiều protein và khoáng chất khác.

Như vậy, với những chia sẻ của thammyviennevada.com trên đây, bạn đã khám phá được kha khá thông tin hay ho về những chiếc bánh nậm, giúp bạn tìm lời giải đáp chính xác 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo. Nếu bạn lo lắng việc ăn bánh nậm hay bất kỳ món ăn nào khác có thể khiến bạn tăng cân, hãy để công nghệ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo lắng này. Bạn có thể tìm hiểu về một trong những công nghệ có sức mạnh triệt tiêu mỡ thừa cực hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng TẠI ĐÂY hoặc liên hệ số hotline để được tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sốt mayonnaise bao nhiêu calo? Ăn sốt mayonnaise có béo không? Sốt mayonnaise có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Sốt mayonnaise bao nhiêu calo? Ăn sốt mayonnaise có béo không? Sốt mayonnaise có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Đừng vội bỏ lỡ qua bài viết nếu bạn muốn biết chính xác ăn sốt mayonnaise có béo không và […]

[TIẾT LỘ] 1 quả lựu bao nhiêu calo? Ăn lựu có béo không? Nước ép lựu có giảm cân không? Cách ăn lựu giảm cân hiệu quả
[TIẾT LỘ] 1 quả lựu bao nhiêu calo? Ăn lựu có béo không? Nước ép lựu có giảm cân không? Cách ăn lựu giảm cân hiệu quả

1 quả lựu bao nhiêu calo là số liệu cơ bản để biết liệu ăn lựu có béo không hay […]

1 quả na bao nhiêu calo? Ăn quả na có béo không? Ăn na có giảm cân không? Và những điều khiến bạn bất ngờ
1 quả na bao nhiêu calo? Ăn quả na có béo không? Ăn na có giảm cân không? Và những điều khiến bạn bất ngờ

Dành 2 phút để đọc bài viết này và khám phá ăn na có béo không bạn nhé! Có ai […]

Ăn trứng vịt lộn có béo không? Bật mí 1 trứng vịt lộn bao nhiêu calo?
Ăn trứng vịt lộn có béo không? Bật mí 1 trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

Hột vịt lộn hay còn gọi là trứng vịt lộn là một trong những món ăn bổ dưỡng có tác […]

Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non
Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non

Những sự thật về việc ăn cùi dừa non có béo không sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết […]

Ăn xúc xích ăn liền có béo không? Bật mí ngay 1 cây xúc xích bao nhiêu calo?
Ăn xúc xích ăn liền có béo không? Bật mí ngay 1 cây xúc xích bao nhiêu calo?

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp chính xác ăn xúc xích có béo không. Đừng bỏ lỡ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn