khuyến mãi giảm cân

1 cái bánh nậm bao nhiêu calo? Ăn bánh nậm có mập không? Đáp án chính xác đến từ chuyên gia

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Nếu không muốn bỏ lỡ cơ hội để biết 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, vậy thì đừng bỏ qua bài viết này. 

1 cái bánh nậm bao nhiêu calo? Vấn đề này đang được rất nhiều chị em quan tâm. Bánh nậm là một món bánh đặc trưng của ẩm thực xứ Huế. Món bánh này hấp dẫn với hương vị thơm ngậy, bùi béo với sự kết hợp giữa lớp vỏ dai mềm từ bột gạo và phần nhân tôm thịt cùng đậu xanh. Nhưng nhiều người băn khoăn không biết ăn bánh nậm có mập không? Bài viết dưới đây sẽ không nói về hương vị của bánh nậm hay cách làm món bánh này như thế nào, mà cung cấp cho bạn những thống tin cực hay ho về calo của bánh nậm và khả năng gây béo của món bánh này. Khám phá ngay.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

Khám phá 1 cái bánh nậm có bao nhiêu calo?

1 cái bánh nậm bao nhiêu calo?

Xứ Huế vẫn luôn nổi tiếng với thế giới ẩm thực vô cùng phong phú và đặc sắc. Khi nhắc đến ẩm thực xứ Huế, không thể không nhắc đến món bánh nậm. Khác với các loại bánh thường thấy bánh gạo, bánh giò, bánh bột lọc,… Bánh nậm là một trong loại bánh khó có ai nói lời từ chối trước sức hấp dẫn của món banh này trừ khi ai đó đang thực hiện một kế hoạch giảm cân. Nguyên nhân là do mức calo trong bánh nậm khá cao và chúng có thể khiến kế hoạch giảm cân thất bại nếu ăn quá đà. Vậy chính xác thì 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo?

Theo thông tin của Viện dinh dưỡng Quốc gia, hàm lượng calo trong bánh nậm với trọng lượng 20g sẽ cung cấp khoảng 85kcal. Để đốt cháy lượng calo mà 1 chiếc bánh nậm cung cấp thì bạn có thể phải chạy bộ trong khoảng 15 phút, đạp xe 20 phút hay bơi trong khoảng 10 phút. Vậy với hàm lượng calo như trên, bánh nậm có thuộc nhóm đồ ăn gây mập hay không? Tiếp tục khám phá nội dung dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

1 cái bánh nậm có bao nhiêu calo? 1 cái bánh nậm calories là 85 kcal

Ăn bánh nậm có mập không?

Nếu bạn đã biết chính xác 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bạn có thể xác định món bánh này có thuộc nhóm đồ ăn gây mập hay không. Hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ có câu trả lời.

+ Hãy tính mức năng lượng cần nạp của 1 bữa ăn chính: Cơ thể của 1 người cần khoảng 2000kcal/ngày để duy trì hoạt động bình thường. 2000kcal sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Khi đó, mức năng lượng cần nạp của 1 bữa ăn chính là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh nậm: Để ăn no 1 bữa cùng bánh nậm mà không ăn thêm bất kỳ gì khác, 1 người bình thường cần ăn khoảng 10 chiếc. Khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh nậm là 850kcal.

+ Hãy so 2 mức năng lượng trên: Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn chính no cùng bánh nậm cao hơn mức năng lượng cơ thể cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Lúc này, mức năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và là nguyên nhân khiến cơ thể mập lên. Như vậy, có thể kết luận bánh nậm thuộc nhóm đồ ăn GÂY BÉO.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

Mức năng lượng khủng của 1 bữa ăn no cùng bánh nậm

Mức năng lượng của 1 chiếc bánh nậm thấp hơn 1 chiếc bánh mì hay 1 bát phở. Vậy liệu ăn bánh mì béo không hay ăn phở có béo không nhỉ? Nếu bạn đang thực hiện ăn kiêng giảm cân, điều quan trọng nhất là đừng bao giờ bỏ qua những thông tin về calo của thực phẩm.

Bạn có thể tìm hiểu tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể TẠI ĐÂY

Bí quyết để ăn bánh nậm nhưng không lo tăng cân

Dựa vào câu trả lời của câu hỏi 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, chúng ta đã xác định thuộc nhóm đồ ăn gây mập. Tuy nhiên, nếu bạn đang thực hiện kế hoạch giảm cân, vẫn có thể thưởng thức món bánh này. Bạn không phải quá lo lắng về việc nếu ăn bánh nậm thì sẽ tăng cân nếu biết được một vài bí quyết dưới đây.

+ Nếu yêu thích bánh nậm, có thể ăn tối đa khoảng 5 – 6 chiếc 1 ngày. Chú ý tính toán lượng calo vừa đủ cho các bữa ăn sau để không phá vỡ kế hoạch nạp calo cho cơ thể.

+ Có thể ăn bánh nậm thay cơm cho bữa chính thay vì ăn bánh vào các bữa phụ. Thay vào đó, trong các bữa phụ, bạn có thể uống nước, sinh tố hoặc ăn các loại trái cây ít calo.

bánh nậm calo, bánh nậm bao nhiêu calo, 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo, bánh nậm có bao nhiêu calo, calo trong bánh nậm, calo của bánh nậm, bánh nậm calories

Nếu đang giảm cân, vẫn có thể ăn bánh nậm

+ Có thể ăn bánh nậm với nước mắm. Tuy nhiên nên lưu ý cách làm nước mắm ăn bánh nậm không nên sử dụng nhiều đường trong công thức.

+ Trước khi ăn bánh nậm, hãy uống 1 cốc nước lọc. Uống nước lọc trước khi ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn.

+ Bánh nậm giàu tinh bột và chất béo, vì vậy nên ăn kèm bánh nậm với một số loại rau xanh để cân bằng dinh dưỡng.

+ Không nên ăn kèm bánh nậm với các loại bánh hay các loại đồ ăn chứa nhiều tinh bột khác.

+ Nếu lỡ ăn nhiều bánh nậm hơn mức cho phép, nên cố gắng để đốt cháy năng lượng dư thừa bằng cách tập luyện.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

Giải đáp 1001 câu hỏi xoay quanh về việc ăn bánh nậm

  • Bà bầu ăn bánh nậm được không?

Bánh nậm không chỉ ăn ngon, hấp dẫn mà còn mang lại giá dinh dưỡng cao. Vì vậy, việc bà bầu ăn bánh nậm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Ăn bánh nậm có tốt không?

Bánh nậm mang lại những lợi ích cho cơ thể như sau:

+ Cung cấp canxi cho cơ thể.

+ Bổ sung nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B12.

+ Cung cấp nhiều protein và khoáng chất khác.

Như vậy, với những chia sẻ của thammyviennevada.com trên đây, bạn đã khám phá được kha khá thông tin hay ho về những chiếc bánh nậm, giúp bạn tìm lời giải đáp chính xác 1 cái bánh nậm bao nhiêu calo. Nếu bạn lo lắng việc ăn bánh nậm hay bất kỳ món ăn nào khác có thể khiến bạn tăng cân, hãy để công nghệ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo lắng này. Bạn có thể tìm hiểu về một trong những công nghệ có sức mạnh triệt tiêu mỡ thừa cực hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng TẠI ĐÂY hoặc liên hệ số hotline để được tư vấn cụ thể.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 quả trứng muối bao nhiêu calo? Ăn trứng muối có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
1 quả trứng muối bao nhiêu calo? Ăn trứng muối có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án cho câu hỏi 1 quả trứng muối bao nhiêu […]

1 trái chuối nếp nướng bao nhiêu calo? Ăn chuối nướng có mập không? Bật mí cách ăn bánh chuối nướng giảm cân hiệu quả
1 trái chuối nếp nướng bao nhiêu calo? Ăn chuối nướng có mập không? Bật mí cách ăn bánh chuối nướng giảm cân hiệu quả

Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc không biết 1 trái chuối nếp nướng bao nhiêu calo thì bài viết […]

100g bánh thèo lèo bao nhiêu calo? Ăn bánh thèo lèo có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
100g bánh thèo lèo bao nhiêu calo? Ăn bánh thèo lèo có mập không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án bánh thèo lèo bao nhiêu calo, đừng bỏ lỡ nhé. […]

Bánh đồng tiền bao nhiêu calo? Ăn bánh đồng tiền có béo không? Chuyên gia giải đáp
Bánh đồng tiền bao nhiêu calo? Ăn bánh đồng tiền có béo không? Chuyên gia giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác về bánh đồng tiền bao nhiêu calo […]

Bánh Cream O bao nhiêu calo? Ăn bánh Cream O có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Bánh Cream O bao nhiêu calo? Ăn bánh Cream O có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án bánh Cream O bao nhiêu calo. Đừng bỏ lỡ […]

Ăn yến sào có béo không? 1 chén yến sào bao nhiêu calo? Chia sẻ tips hay ăn yến sào không béo dành cho bạn
Ăn yến sào có béo không? 1 chén yến sào bao nhiêu calo? Chia sẻ tips hay ăn yến sào không béo dành cho bạn

Chỉ cần bỏ ra 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác liệu ăn yến sào […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn